Ryhmäliikunta- ja kuntosalikalenteri kevät 2012, 9.1.- 3.6.2012

Itä-Suomen liikuntaopisto järjestää iltaisin monipuolisia, laadukkaita ja erittäin suosittuja aerobic- ja kuntoliikuntatunteja. Tarjontaa on syys -ja kevätkaudellaviikon jokaiselle päivälle ! Kesäkaudella tarjonta on hieman suppeampi.

Valitse tuntitarjonnasta itsellesi oikean tasoinen tunti. Huom! Yritys voi tukea työntekijöidensä liikuntaharrastusta maksamalla osan osallistumismaksuista aerobic- ja kuntoliikuntatunneille. Meillä käy myös kulttuuri -ja liikuntasetelit!

Kun menet salille, käy aina toimiston kautta antamassa lippusi/ näyttämässä korttisi. Kuittaat nimesi vihkoon ja saat avaimen.

Huom! Jos tapaamme salilla henkilöitä jotka eivät ole suorittaneet maksua, perimme sakkoa 20 €.

Huolehdithan että sali jää siistiin kuntoon kun lähdet!

Toimiston aukioloajat:
Arkisin: 8.00-21.00, la 13.00-18.30 ja su 15.00-19.30

	Helppoa ja tehokasta liikuntaa, sopii myös aloittelijoille
	Fyysisesti tai koreografisesti haastavampaa liikuntaa, sopii jo jonkin verran harrastaneille.
	Erittäin haastava tunti, soveltuu paljon liikuntaa harrastaneelle

Tunnit peruttava vähintään 3h ennen tunnin alkua!
Muista näyttää aina opiskelijakorttisi!
Kesäkortti on kuvallinen, tuo toimistoon 1 passikuva korttia varten.
Huom! Ohjaaja saattaa vaihtua sairastumisen tai loman vuoksi.

Tiedustelut ja varaukset (013) 267 5092

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Body kahvakuula /HT		12.00-13.30 Seniorit kuntosali /MS
18.00-19.00 Kiinteytys /SS	18.00-19.00 Iisi afro /HT	16.00-21.00 Yleisövuoro
19.00-20.15 Pumppi step/SS

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Zumba® /SP	17.00-18.00 Step rasvanpoltto/TP	9.30-11.00 11.00-12.30 Seniorit kuntosali /KH  seniorit kuntosali/HT
18.00-19.00 Bodytrimmi /TP	18.00-19.00 Rasvanpoltto /SS	16.00-17.15 17.30-19.00 ELY-KESKUS Kuntosalicircuit /HT
19.15-20.30 ISLO juoksukoulu/HT	19.00-20.15 Jooga/TP	19.00-21.00 Yleisövuoro

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Step lihaskunto /HT	17.00-18.00 Pilates perustaso /SS	9.30-11.00 Seniorit kuntosali /HT
18.00-19.00 Kiinteytys /HT	18.00-19.00 Pallojumppa /SS	16.00-21.00 Yleisövuoro
19.00-20.00 Girya&Fitness /SS

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Gymstick /TP	17.00-18.00  Pilates perustaso/SS	12.00-13.15 Seniorit kuntosali /MS
18.00-19.00 Zumba®	18.00-19.00 Body kahvakuula /HT	13.30-15.00 Seniorit kuntosali /MS
19.00-20.00 RVP /HT	19.10-20.10 Pilates keski -ja jatkotaso /SS	16.00-21.00 Yleisövuoro

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
16.30-17.30 Step rasvanpoltto /SS		9.30-11.00 Seniorit kuntosali /TT
17.30-19.00 Kiinteytys+kehonhuolto /TP		16.00-21.00 Yleisövuoro

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
		13.00-18.00 Yleisövuoro
15.00-16.00 Rasvanpoltto /SS 16.00-17.00  Powercore /SS		-

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
16.00-17.00  Zumba® /SP	16.00-17.00 Islo mix /HT	15.00-19.00 Yleisövuoro
17.00-18.00 RVP /HT	17.15-18.15 Jooga /SP

HUOM! vko 10 poikkeuksia,löydät tiedot kohdasta OHJATTU LIIKUNTA TIEDOTTAA