Ryhmäliikunta- ja kuntosalikalenteri kevät 2011, 10.1.-29.5.2011

Itä-Suomen liikuntaopisto järjestää iltaisin monipuolisia, laadukkaita ja erittäin suosittuja aerobic- ja kuntoliikuntatunteja. Tarjontaa on syys -ja kevätkaudellaviikon jokaiselle päivälle ! Kesäkaudella tarjonta on hieman suppeampi.

Valitse tuntitarjonnasta itsellesi oikean tasoinen tunti. Huom! Yritys voi tukea työntekijöidensä liikuntaharrastusta maksamalla osan osallistumismaksuista aerobic- ja kuntoliikuntatunneille. Meillä käy myös kulttuuri -ja liikuntasetelit!

Kuntosalille pääset aina toimiston aukioloaikana. Poikkeuksena kuitenkin yksittäiset vakiovuorot

	Helppoa ja tehokasta liikuntaa, sopii myös aloittelijoille
	Fyysisesti tai koreografisesti haastavampaa liikuntaa, sopii jo jonkin verran harrastaneille.

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Zumba®/Sanna	16.45-18.00 Powermix /Päivi	12.00-13.30 Seniorit kuntosali /Marjo
18.00-19.00 Kiinteytys /Sirpa	18.15-19.00 Zumbatomic® (7-9v) /Sanna	16.00-21.00 Yleisövuoro
19.00-20.15 Pumppi step /Sirpa	19.00-19.45 Zumbatomic® (10-12v) /Sanna

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Islo jam /Terhi	17.00-18.00 Step lihaskunto /Minna	09.30-11.00 Seniorit kuntosali /Kirsi
18.00-19.00 Gymstick /Terhi	18.00-19.00 Rasvanpoltto /Jenni
19.15-20.15 Islo juoksukoulu /Päivi		19.00-21.00 Yleisövuoro

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Step rasvanpoltto /Sirpa		09.30-11.00 Seniorit kuntosali /Marjo
18.00-19.00 Kiinteytys+ /Minna	18.00-19.00 Pallojumppa /Sirpa	16.00-21.00 Yleisövuoro
19.00-20.15 Pumppi /Minna	19.15-20.15 Pilates keskitaso /Sirpa

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
17.00-18.00 Bodytrimmi /Terhi	17.00-18.00	12.00-13.15 Seniorit kuntosali /Marjo
18.00-19.00 Zumba® /Terhi	18.00-19.00 Rasvanpoltto /Sirpa	13.30-15.00 Seniorit kuntosali /Marjo
19.00-20.00 RVP /Päivi	19.10-20.10 Pilates perustaso /Sirpa	17.00-19.00 Osuuspankki   19.00-21.00 Yleisövuoro

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
16.00-17.00 Bodyaerobic intervalli /Terhi & Sirpa		09.30-11.00 Seniorit kuntosali /Tiina
17.00-18.30 Kiinteytys+kehonhuolto /Terhi & Sirpa		16.00-21.00 Yleisövuoro

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
14.00-15.00 Rasvanpoltto /Sirpa		12.00-18.00 Yleisövuoro
15.00-16.00 Powercore /Sirpa
16.15-17.15 Pilates keskitaso /Sirpa

SALI 1 Taso	SALI 2 Taso	Kuntoklubi
16.00-17.00 Zumba® /Sanna	16.00-17.00 Kiinteytys /Päivi	15.00-18.00 Yleisövuoro
17.00-18.15 Pumppi /Jenni	17.15-18.15 Jooga /Sanna