OHJATTU LIIKUNTA
TIEDOTTAA: 

24.5 pe Powercore/Terhi

25.5 la Rasvanpoltto 3/Terhi ja kahvakuula/Tiina

29.5 ke zumba+lihaskunnon sijaistaa Jonna Karhapää.

Pahoittelemme muutoksia.

Tiistaisin ISLO DANCE-tunnilla teemana AFRICAN VIBES!!


 

Löydä meidät facebookista!




Juoksukoulu

 

Juoksukoulu 13.1-5.5.2013

Viikko-ohjelma

senioriliikunta_aikataulu

 Peruslenkki

           klo.18.00-19.00

                  (islo)

Peruslenkki

       klo.18.00-19.00  ja  

        klo.19.10-20.10 

        lihaskuntoharjoitus  

              (islo)

  

         

        Lämmittelylenkki 

klo.18.15-18.45

   Areenan harjoitus (Vauhtikestävyysharjoitus)   

           klo.19-20.00 

 

-  


Pitkä lenkki

klo.9.30-

(islo)

 


Juoksukoulu alkaa Sunnuntaina 13.1.2013 klo.17.00 Pidettävällä alku-infotilaisuudella, ilmoittautumiset ja ensimmäinen harjoitus.
Paikka Itä-Suomen Liikuntaopisto, Kalevankatu 8. Luentosalit 2 ja 3. Mukaan voi tulla ilmoittautua myöhemminkin, jos tuohon infoon ei pääse.

Koulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, on tavoitteena sitten maraton tai vähän lyhemmät matkat.  

Opettajina toimivat: Juri Chikalov, Jaakko Leppänen, Mika Piminäinen, Jukka Keskisalo, Oskari Pennanen ja lisäksi muita tuntiopettajia. 

Kevätlukukauden(13.1-5.5.2013)  hinnat 100€ / 120€

Juoksukoulun yhteyshenkilö

Kari Salo

puh.013-2675092

050-352 4599

kari.salo@islo.jns.fi 

Juoksukoulun keskustelufoorumi