• Syksyn 2017 senioriliikuntaryhmät ovat alkaneet!

    Syksyn 2017 senioriliikuntaryhmät ovat alkaneet!

    Muutamaan senioriliikuntaryhmään peruutuspaikka vapaana! Voit ilmoittautua ryhmään toimiston numerosta 050 4084792.

Senioriliikunta

Iloiset senioriliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 10 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä kahdeksan omaa kuntosaliryhmää sekä kaksi pilatesryhmää, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli sata aktiivista liikkujaa.

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.


Syksyn 2017 Seniorikuntosaliryhmät

Syksyn 2017 kuntosaliryhmät käynnistyvät 4.9.2017 alkavalla viikolla. Kysy vapaita paikkoja ISLOn toimistosta, yhteystiedot löytyvät sivun lopusta!

Syyskausi 4.9.- 15.12.2017 (ei syyslomaviikolla 42)

Kevätkausi 8.1.- 27.4.2017 (ei talvilomaviikolla 10)

Hinta: 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

UUSI RYHMÄ! Keskiviikkoisin klo 10.30 - 11.45.

Seniorikuntosaliryhmät

Maanantai

klo 12 - 13.30 / Jenna Hiltunen

klo 13.30 - 15.00 / Tiina Dahl


Tiistai

klo 9.30 - 11 / Jenna Hiltunen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.30 / Jenna Hiltunen

klo 10.30 - 11.45 / Jenna Hiltunen UUSI RYHMÄ!


Torstai

klo 12 - 13.30 / Jenna Hiltunen

klo 13.30 - 15 / Jenna Hiltunen


Perjantai

klo 9.30 - 11.00 / Teemu Leinonen


Senioripilates

Maanantaisin klo 10-11

4.9. - 27.11.2017, 12 kertaa

Pilateksessa tavoitteena on vartalon keskialuetta vahvistamalla, opettelemalla fysiologisesti oikeaoppisialiikeratoja ja syventämällä hengitystä kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä. Senioripilatestunneilla harjoitetaan kehonhallintaa ja tasapainoa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille senioreille, sillä jokainen voi harjoitella liikkeitä omalla tasollaan. Harjoittelu aloitetaan helpoista kehonhallintaharjoituksista ja edetään pilatesharjoitteisiin. Tunneilta saat myös hyviä vinkkejä harjoittaa kehonhallintaa ja –huoltoa kotona.

Huom. ei viikolla 38.

Paikka: Itä-Suomen Liikuntaopiston Kuntoklubi, Kalevankatu 10, 80110 JOENSUU

Hinta: 96 € (+ mahdollinen laskutuslisä 5 €)

Ohjaaja: Sirpa Sedano, fysioterapeutti, pilatesohjaaja

Ilmoittautuminen ryhmiin

Voit ilmoittautua pilatekseen puhelimitse tai paikan päällä Islon toimistoon. Yhteystiedot löytyvät alta. Senioripilateskortin voi lunastaa toimistosta ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan. Ryhmän minimiosallistujamäärä on 8 henkilöä.



Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Pilateskuva_muokattulogo.png