• Uutta ISLOlla, Senioriasahi!

    Uutta ISLOlla, Senioriasahi!

    Senioriasahi ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 11- 11.45, 3.10 alkaen ISLOn kuntosalilla. Ryhmään on 3 paikkaa vapaana ja voit vielä ilmoittautua mukaan! Katso ilmoittautumisohjeet sivun alusta, tervetuloa mukaan!

Senioriliikunta

Iloiset senioriliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 10 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä kahdeksan omaa kuntosaliryhmää sekä kaksi pilatesryhmää, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli sata aktiivista liikkujaa.

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.


UUTTA ISLOlla!

Senioriasahi

Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Asahi perustuu fysioterapian kaltaisiin liikkeisiin, jossa koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin hyödyntäen ihmisen luontaista hengitystä. Sen liikkeet ovat suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, niin että kuka tahansa voi aloittaa harjoittamaan Asahia


Tiistaisin klo 11.00-11.45 ISLOn Kuntoklubilla (Kalevankatu 10)

Ajalla 3.10.-12.12.2017 (11 kertaa)

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 55 €, Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden (3 paikaa on vielä vapaana!)

Ilmoittautumiset ISLOn toimistoon:

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi


Syksyn 2017 Seniorikuntosaliryhmät

Syksyn 2017 kuntosaliryhmät käynnistyvät 4.9.2017 alkavalla viikolla. Kysy vapaita paikkoja ISLOn toimistosta, yhteystiedot löytyvät sivun lopusta!

Syyskausi 4.9.- 15.12.2017 (ei syyslomaviikolla 42)

Kevätkausi 8.1.- 27.4.2017 (ei talvilomaviikolla 10)

Hinta: 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

Seniorikuntosaliryhmät

Maanantai

klo 12 - 13.30 / Jenna Hiltunen

klo 13.30 - 15.00 / Tiina Dahl


Tiistai

klo 9.30 - 11 / Jenna Hiltunen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.30 / Jenna Hiltunen

klo 10.30 - 11.45 / Jenna Hiltunen


Torstai

klo 12 - 13.30 / Jenna Hiltunen

klo 13.30 - 15 / Jenna Hiltunen


Perjantai

klo 9.30 - 11.00 / Teemu Leinonen


Senioripilates

Maanantaisin klo 10-11

4.9. - 27.11.2017, 12 kertaa

Pilateksessa tavoitteena on vartalon keskialuetta vahvistamalla, opettelemalla fysiologisesti oikeaoppisialiikeratoja ja syventämällä hengitystä kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä. Senioripilatestunneilla harjoitetaan kehonhallintaa ja tasapainoa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille senioreille, sillä jokainen voi harjoitella liikkeitä omalla tasollaan. Harjoittelu aloitetaan helpoista kehonhallintaharjoituksista ja edetään pilatesharjoitteisiin. Tunneilta saat myös hyviä vinkkejä harjoittaa kehonhallintaa ja –huoltoa kotona.

Huom. ei viikolla 38.

Paikka: Itä-Suomen Liikuntaopiston Kuntoklubi, Kalevankatu 10, 80110 JOENSUU

Hinta: 96 € (+ mahdollinen laskutuslisä 5 €)

Ohjaaja: Sirpa Sedano, fysioterapeutti, pilatesohjaaja

Ilmoittautuminen ryhmiin

Voit ilmoittautua pilatekseen puhelimitse tai paikan päällä Islon toimistoon. Yhteystiedot löytyvät alta. Senioripilateskortin voi lunastaa toimistosta ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan. Ryhmän minimiosallistujamäärä on 8 henkilöä.



Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Pilateskuva_muokattulogo.png