• Kesän 2018 Sennarikuntosaliryhmät

    Kesän 2018 Sennarikuntosaliryhmät

    Kaksi Sennarikuntosaliryhmää kokoontuu ISLOn kuntosalilla myös touko- kesäkuussa ajalla 7.5.-27.5.2018 maanantaisin ja keskiviikkoisin. Katso lisätiedot sekä ilmoittautumisohjeet ja tule mukaan kuntoilemaan!

Sennariliikunta

ISLOn Sennarit saivat nimensä, kun järjestettiin nimikilpailu, jossa tulisi keksiä osuva nimi ISLOn senioriliikkujille. Voittajanimeksi valittiin ISLOn Sennarit!

Iloiset sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 10 vuoden ajan. Sennareilla on yhteensä kahdeksan omaa kuntosaliryhmää sekä kaksi pilatesryhmää, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 130 aktiivista liikkujaa.

Sennarikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.


Kesän 2018 Sennarikuntosaliryhmät

Kaksi Sennarikuntosaliryhmää kokoontuu myös kesällä ajalla 7.5- 27.6.2018 ISLOn kuntosalilla (Kalevankatu 10)!

Ryhmät:

Maanantaisin klo 12.30- 14

Keskiviikkoisin 9.30- 11

Ohjaaja: Jenna Hiltunen (muutamalla kerralla sijainen)

Hinta: 35 €

Ilmoittautumiset ISLOn toimistoon:

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi




Sennariasahi

Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Asahi perustuu fysioterapian kaltaisiin liikkeisiin, jossa koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin hyödyntäen ihmisen luontaista hengitystä. Sen liikkeet ovat suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, niin että kuka tahansa voi aloittaa harjoittamaan Asahia


Tiistaisin klo 12.00-12.45 ISLOn Kuntoklubilla (Kalevankatu 10)

Ajalla 4.9.-11.12.2018 (14 kertaa)

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 65 €, +Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ilmoittautumiset ISLOn toimistoon:

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi


Syksyn 2018 Sennarikuntosaliryhmät

Syyskausi 3.9.- 14.12.2018 (ei syyslomaviikolla 42)

Hinta: 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

Maanantai

klo 12 - 13.15 / Sirpa Sedano

klo 13.30 - 14.45 / Jenna Hiltunen


Tiistai

klo 9.00 - 10.15 / Oona Vainikainen

klo 10.30- 11.45 / Oona Vainikainen UUSI RYHMÄ!


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Jenna Hiltunen

klo 10.30 - 11.45 / Jenna Hiltunen


Torstai

klo 12 - 13.15 / Jenna Hiltunen

klo 13.30 - 14.45 / Jenna Hiltunen


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Teemu Leinonen


Sennaripilates

Maanantaisin klo 10- 11

3.9.-10.12.2018, 14 kertaa (ei viikolla 42)

Pilateksessa tavoitteena on vartalon keskialuetta vahvistamalla, opettelemalla fysiologisesti oikeaoppisialiikeratoja ja syventämällä hengitystä kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä. Senioripilatestunneilla harjoitetaan kehonhallintaa ja tasapainoa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille senioreille, sillä jokainen voi harjoitella liikkeitä omalla tasollaan. Harjoittelu aloitetaan helpoista kehonhallintaharjoituksista ja edetään pilatesharjoitteisiin. Tunneilta saat myös hyviä vinkkejä harjoittaa kehonhallintaa ja –huoltoa kotona.

Huom. ei viikolla 38.

Paikka: Itä-Suomen Liikuntaopiston Kuntoklubi, Kalevankatu 10, 80110 JOENSUU

Hinta: 112 € (+ mahdollinen laskutuslisä 5 €)

Ohjaaja: Sirpa Sedano, fysioterapeutti, pilatesohjaaja

Ilmoittautuminen ryhmiin

Voit ilmoittautua pilatekseen puhelimitse tai paikan päällä Islon toimistoon. Yhteystiedot löytyvät alta. Senioripilateskortin voi lunastaa toimistosta ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan. Ryhmän minimiosallistujamäärä on 8 henkilöä.



Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Pilateskuva_muokattulogo.png