• Kesän seniorikuntosaliryhmä maanantaisin klo 13- 14.30, ajalla 22.5- 26.6.2017!​

    Kesän seniorikuntosaliryhmä maanantaisin klo 13- 14.30, ajalla 22.5- 26.6.2017!​

Senioriliikunta

Iloiset senioriliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 10 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä seitsemän omaa kuntosaliryhmää sekä kaksi pilatesryhmää, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli sata aktiivista liikkujaa.

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.


Seniorikuntosaliryhmä kesä 2017

ISLOn seniorikuntosaliryhmä kokoontuu myös touko- kesäkuussa!

22.5- 26.6.2017, maanantaisin klo 13- 14.30, yhteensä 6 kertaa

Hinta: 30 €

Paikka: ISLOn Kuntoklubi, Kalevankatu 10

Ohjaaja: Jenna Hiltunen

Maksimiosallistujamäärä: 16

Ilmoittautuminen:

Ryhmiin voi ilmoittautua kuntosaliryhmien ohjaajille, puhelimitse tai ISLOn tiedepuiston toimistossa 17.5.2017 mennessä. Osallistumismaksu tehdään ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa ISLOn Tiedepuiston toimistoon, varaa ensimmäiselle kerralle kuitti mukaan.


Ilmoittautuminen

Itä-Suomen Liikuntaopisto

Länsikatu 15, 80110 Joensuu

050-4084792

Lisätiedot

Jenna Hiltunen

050-3085399

jenna.hiltunen@islo.fi



Kevään 2017 Seniorikuntosaliryhmät

Kevään 2017 kuntosaliryhmät käynnistyvät 9.1.2017 viikolla. Kysy vapaita paikkoja ISLOn toimistosta, yhteystiedot löytyvät sivun lopusta!

Kevätkausi 9.1.- 28.4.2016 (ei talvilomaviikolla 10)

Hinta: 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

Kuntosaliryhmät täynnä! Voit ilmoittautua varasijalle.

Seniorikuntosaliryhmät

Seniorisalit.png

Senioripilates

Maanantaisin klo 10-11

9.1.-20.3.2017 (10 kertaa)

Pilateksessa tavoitteena on vartalon keskialuetta vahvistamalla, opettelemalla fysiologisesti oikeaoppisialiikeratoja ja syventämällä hengitystä kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä. Senioripilatestunneilla harjoitetaan kehonhallintaa ja tasapainoa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille senioreille, sillä jokainen voi harjoitella liikkeitä omalla tasollaan. Harjoittelu aloitetaan helpoista kehonhallintaharjoituksista ja edetään pilatesharjoitteisiin. Tunneilta saat myös hyviä vinkkejä harjoittaa kehonhallintaa ja –huoltoa kotona.

Huom. ei viikolla 10.

Paikka: Itä-Suomen Liikuntaopiston Kuntoklubi, Kalevankatu 10, 80110 JOENSUU

Hinta: 80 €

Ohjaaja: Sirpa Sedano, fysioterapeutti, pilatesohjaaja

Ilmoittautuminen ryhmiin

Voit ilmoittautua pilatekseen puhelimitse tai paikan päällä Islon toimistoon. Yhteystiedot löytyvät alta. Senioripilateskortin voi lunastaa toimistosta ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan. Ryhmän minimiosallistujamäärä on 8 henkilöä.


Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Pilateskuva_muokattulogo.png