• Uutuus ohjatun liikunnan palveluihin!

    Uutuus ohjatun liikunnan palveluihin!

    ISLOn liikuntalajivalikoimaan kuuluu nyt myös terveysliikuntamuoto Asahi!

OHJATUN LIIKUNNAN PALVELUT TYÖYHTEISÖILLE

Työyhteisön liikuntaan ja hyvinvointiin panostamalla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa työ- ja toimintakykyä uhkaavia tai heikentäviä sairauksia. Liikunta vahvistaa niin fyysisiä että psyykkisiä voimavaroja ja vähentää työntekijöiden sairastumista. Yhdessä liikkuminen yhdistää työyhteisön jäseniä sekä luo ilosta ja rentouttavaa ilmapiiriä.

Ohjatuista liikuntatunneista, voit valita yksittäisen tunnin tai koota useasta vaihtoehdosta virkistävän liikuntailtapäivän tai liikuntapäivän.

Me tulemme luoksesi!

Tarjoamme ohjatun liikunnan palvelut myös suoraan yrityksenne tai organisaationne toimitiloissa toteutettuna! Voimme toteuttaa yrityksenne tai yhteisönne tiloissa järjestettävää ohjattua liikuntaa toiveidenne mukaan säännöllisenä ryhmänä viikoittain tai esimerkiksi yksittäisiä taukojumppia. Ohjatut liikunnat voidaan toteuttaa myös ISLO:n omissa tiloissa.

Ohjatun liikunnan tunnit ovat kestoltaan 45, 60, 75 tai 90 min, työyhteisön toiveet huomioiden.

ISLO_treenikuvat_kesa_2017_by_Jarno_Artika_20.jpg_pienennetty2.jpg

Lihaskuntoa ja kestävyyttä

Kahvakuula

Kuntosaliharjoitus

Toiminnallinen kiertoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu

Sykettä sauvakävelyyn

Intervallitreeni

Lihaskuntojumppa eri välineillä

Vesiliikunta

Kehonhuoltoa ja hallintaa

Asahi

Fasciarullaus

Pilates

Kehonhuolto

Toiminnallinen liikkuvuus

Taitoa ja ketteryyttä

Tie käsilläseisontaan

Akrobatian alkeet


Taukojumpat 15 min

Ryhtijumppa niska-hartiaseudulle

Toimistotyöläisen taukojumppa

Hymyjumppa – Hauskoja ja helppoja liikkeitä pareittain tehtynä

Elämyksellistä liikuntaa

Frisbeegolf

Luova elämysliikunta

Hupaisa 10-Ottelu

Dancemix

Lumikenkäretki luontoon


LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPÄIVÄT

Työhyvinvointia edistävät liikuntapäivät ja liikuntailtapäivät ovat suunnattu yrityksille ja organisaatioille.

Valmiista liikuntapäiväpaketeista voi valita sopivan paketin palveluistamme tai esittää toiveet. Räätälöimme juuri yrityksen tai työyhteisön toiveisiin sopivan työhyvinvointia edistävän liikuntapäivän toiveidenne mukaan.

Malliohjelma: Liikkeelle! – Työhyvinvointipäivät ryhmille

Klo 8.30- 9.00 Tervetuloa, Päivän ohjelma

Klo 9.00- 10.30 Kuntotestit: Polkupyöräergometritesti, Tanita-kehonkoostumus, Lihaskunto- ja liikkuvuustestit

Klo 10.30- 11.00 Kuntotestipalaute

Klo 11.00- 12.15 Lounas

Klo 12.15- 14.15 Luento: Oikeasti terveellisen ravinnon peruspilarit

Klo 14.30- 15.15 Liikunta: Kahvakuulatreeni tai toiminnallinen kiertoharjoittelu

Klo 15.15- 16.00 Liikunta: Toiminnallinen liikkuvuus tai Fasciarullaus


KUNTOREMONTTI

ISLO on järjestänyt monipuolisia kuntoremontteja, jotka koostuvat liikuntaan, hyvinvointiin ja terveyteen liittyvistä teemoista.

Kuntoremonttikokonaisuus muodostuu usein viiden päivän mittaisesta varsinaisesta kuntoremontista, sekä myöhemmin järjestettävästä kahden päivän mittaisesta seurantajaksosta, eli kuntotreffeistä.

Kuntoremontin alussa remonttilaiset testauttavat kuntonsa sekä tutustuvat jakson aikana moneen uuteen liikuntalajiin, pohtivat ravintotottumuksiaan ja miettivät omaa hyvinvointia ja jaksamistaan niin työelämässä kuin arjen keskelläkin. Kuntotreffeillä kuntotestit toteutetaan uudestaan ja remonttilaisten toiveita huomioiden suunnitellaan kahden päivän ohjelma. Treffien tavoitteena on seurata remontin vaikuttavuutta sekä terveellisten elämäntapojen suuntaa ja jatkuvuutta.


Ota yhteyttä ohjatun liikunnan palveluihin liittyen:

Liikunnanohjaaja Jenna Hiltunen

050 3085399

jenna.hiltunen@islo.fi