ISLOn Seniorijumppaa Joensuun keskustassa


Säännöllinen liikunnan harrastaminen tuo vireyttä arkeen ja auttaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoissa. Ryhmissämme on iloinen ja lämmin tunnelma, jota luovat koulutettujen ohjaajiemme lisäksi yli 100 aktiivista asiakastamme.
Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä! Tule tutustumaan ja kokeilemaan rohkeasti kuntosaliharrastusta, monipuolista Sennarimixiä tai lempeämpää kehonhuoltoa.
Ilmoittautuminen syyskauden ryhmiin alkaa elokuussa!
Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin 1.8.2023 alkaen puhelimitse puh. 050–4084792 , paikan päällä ISLOn palvelutiskille tai sähköisen linkin kautta.
Ilmoittautuminen on sitova ja sen voi perua maksutta 28.8.2023 saakka. Muutoin osallistujalta peritään koko osallistumismaksu. Osallistumismaksu laskutetaan ilmoittautuneilta sähköpostitse tai postitse lokakuuhun 2023 mennessä aikana.
Jos ryhmä on täynnä, voi vapaita paikkoja tiedustella 4.9.2023 jälkeen.
Ryhmiin voi ilmoittautua myös kesken kauden, jos paikkoja on vapaana.
Maksimiryhmäkoko 15 hlö/ ryhmä. Minimiryhmäkoko 8 / ryhmä.
Jos ryhmä ei toteutuisi, otamme ilmoittautuneisiin yhteyttä viikkoa ennen ryhmän suunniteltua alkamista.
Yhteystiedot ja ilmoittautuminen
Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050–4084792
toimisto@islo.fi
Lisätiedot liikuntaryhmistä


Jenna Hiltunen
Palvelusuunnittelija
050–308 5399
jenna.hiltunen@islo.fi
Kuvaukset Sennariliikuntaryhmistä
Sennarikuntosali
Sennarikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Ryhmät kokoontuvat Vesikon ja Kuntokeitaan kuntosaleilla.
Sennarikehonhuolto
Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, jooga, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti selän ja hartiaseudun vaivat sekä tasapainoharjoitukset.
Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 12.15–13.15 Joensuun Vesikon Aerobic- salissa.
Uutuus! Sennarijumppa
Sennarijumppa ‑ryhmässä liikutaan monipuolisesti erilaisten liikunnallisten teemojen parissa! Tuntien teemoina ovat esimerkiksi erilaiset lihaskuntoa kehittävät tunnit, kuten keppijumppa, kuminauhajumppa, kahvakuula. Teemme myös kehoa huoltavia sekä tasapainoa kehittäviä harjoituksia ja tanssillisia harjoituksia.
Ohjaajina toimivat ISLOn liikunnanohjaajat ja syksyn teemat suunnitellaan yhdessä ryhmäläisten toivomuksien mukaan.
Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 12.15–13.15 Joensuun Vesikon Aerobic- salissa.
Syyskauden 2023 liikuntaryhmät
Syyskausi:
4.9.- 15.12.2023 (ei viikolla 42) 14 ohjauskertaa
Paikka:
Ti ja To ryhmät: Joensuun Vesikko, Uimarintie 1, 80100 Joensuu
Ke ja Pe ryhmät: Joensuun Kuntokeidas, Linnunlahdentie 10 80110 Joensuu
Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
---|---|---|---|
klo 9.15- 10.30 1. Sennarikuntosali Vesikon kuntosali Mari-Ann Nykänen | klo 10 — 11.15 4. Sennarikuntosali Joensuun Kuntokeidas Heli Heiskanen | klo 12.15- 13.15 5. Sennarijumppa Vesikko Aerobic-sali Mari-Ann Nykänen | klo 9.30 — 10.45 6. Sennarikuntosali Joensuun Kuntokeidas Mari-Ann Nykänen |
klo 10.45- 12 2. Sennarikuntosali Vesikon kuntosali Mari-Ann Nykänen | |||
12.15–13.15 3. Sennarikehonhuolto Vesikon Aerobic- sali Mari-Ann Nykänen |
Hinnasto syksy 2023
Ryhmämäärä | Hinta |
---|---|
1 ryhmä viikossa | 75 € |
2 ryhmää viikossa | 130 € |
Katso myös: