ISLOn Seniorijumppaa Joensuun keskustassa


Säännöllinen liikunnan harrastaminen tuo vireyttä arkeen ja auttaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoissa. Ryhmissämme on iloinen ja lämmin tunnelma, jota luovat koulutettujen ohjaajiemme lisäksi yli 100 aktiivista asiakastamme.
Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä! Tule tutustumaan ja kokeilemaan rohkeasti kuntosaliharrastusta, monipuolista Sennarimixiä tai lempeämpää kehonhuoltoa.
Ilmoittautuminen alkaa 3.8.2022!
Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse, paikan päällä ISLOn palvelutiskille tai sähköisen linkin kautta ke 3.8.2022 klo 9 alkaen. Voit maksaa osallistumismaksun ISLOn palvelutiskille tai valita maksutavaksi laskun.
Jos paikkoja on vapaana, ryhmiin voi ilmoittautua myös kesken kauden. Tällöin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.
Maksimiryhmäkoko 15 hlö/ ryhmä. Minimiryhmäkoko 8 / ryhmä.
Yhteystiedot ja ilmoittautuminen
Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050–4084792
toimisto@islo.fi
Kuvaukset Sennariliikuntaryhmistä
Sennarikuntosali
Sennarikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Ryhmät kokoontuvat Vesikon kuntosalilla.
Toiminnallinen Sennarikuntosali
Toiminnallinen Sennarikuntosali koostuu monipuolisesta alkulämmittelystä, harjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa koko kehoa kuormittavissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Ryhmät kokoontuvat Joensuu Areenan kuntosalilla.
Huom.
Areena on varattu tapahtumakäyttöön muutamana ohjauskertana syyskauden aikana. Ohjaaja infoaa ryhmäläisiä mahdollisesta tilamuutoksesta.
Sennarikehonhuolto
Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, jooga, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti selän ja hartiaseudun vaivat sekä tasapainoharjoitukset.
Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 12.15–13.15 Joensuun Vesikon Aerobic- salissa.
Uutuus! Sennarimix
Sennarimix ‑ryhmässä liikutaan monipuolisesti erilaisten liikunnallisten teemojen parissa! Tuntien teemoina ovat esimerkiksi erilaiset lihaskuntoa kehittävät tunnit, kuten keppijumppa, kuminauhajumppa, kahvakuula. Teemme myös kehoa huoltavia sekä tasapainoa kehittäviä harjoituksia ja tanssillisia harjoituksia.
Ohjaajina toimivat ISLOn liikunnanohjaajat ja syksyn teemat suunnitellaan yhdessä ryhmäläisten toivomuksien mukaan.
Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 12.15–13.15 Joensuun Vesikon Aerobic- salissa.
Syyskauden 2022 liikuntaryhmät
Syyskausi:
29.8.–15.12.2022 (ei viikolla 42), 15 kokoontumiskertaa
Huom. Perjantain ryhmä kokoontuu ajalla 2.9.- 25.11.2022. 12 kokoontumiskertaa.
Paikka:
Ma, Ke ja Pe ryhmät: Joensuu Areenan kuntosali, Mehtimäenaukio 2 80100 Joensuu
Ti ja To ryhmät: Joensuun Vesikko, Uimarintie 1, 80100 Joensuu
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
---|---|---|---|---|
klo 9.30 — 10.45 Toiminnallinen Sennarikuntosali Joensuu Areenan kuntosali Ohjaaja ilmoitetaan myöhemmin | klo 9.15- 10.30 Sennarikuntosali Vesikon kuntosali Mari-Ann Nykänen | klo 10 — 11.15 Toiminnallinen Sennarikuntosali Joensuu Areenan kuntosali Tuuli Kemppi | klo 9.15 — 10.30 Sennarikuntosali Vesikon kuntosali Tuuli Kemppi | klo 9.30 — 10.45 Toiminnallinen Sennarikuntosali Joensuu Areenan kuntosali Tuuli Kemppi (Huom. ryhmä kokoontuu ajalla 2.9.- 25.11.2022) |
klo 10.45- 12 Sennarikuntosali Vesikon kuntosali Mari-Ann Nykänen | klo 12.15- 13.15 Sennarimix Vesikko Aerobic-sali Tuuli Kemppi & Jenna Hiltunen | |||
12.15–13.15 Sennarikehonhuolto Vesikon Aerobic- sali Mari- Ann Nykänen |
Hinnasto syksy 2022
Ryhmämäärä | Hinta |
---|---|
1 ryhmä viikossa | 75 € (5 € / kerta) Perjantain toiminnallinen kuntosaliryhmä: 60 € (5 € / kerta) |
2 ryhmää viikossa | 130 € (4,3 € / kerta) |
Katso myös: