ISLOn Seniorijumppaa Joensuun keskustassa

Säännöllinen liikunnan harrastaminen tuo vireyttä arkeen ja auttaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoissa. Ryhmissämme on iloinen ja lämmin tunnelma, jota luovat koulutettujen ohjaajiemme lisäksi yli 100 aktiivista asiakastamme.

Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä! Tule tutustumaan ja kokeilemaan rohkeasti kuntosaliharrastusta tai lempeämpää kehonhuoltoa.  

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan. 

Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto 
Länsikatu 15, 80110 Joensuu 
puh. 050-4084792 
toimisto@islo.fi 

Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. 

Kevätkausi: 31.1.-29.4.2022 (ei viikolla 10)

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston kuntosali, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
klo 12.15 – 13.30 / Helena Tanskanen	klo 9.00- 10.15 / Amanda Putkonen	klo 9.30 – 10.45 / Tuuli Kemppi	klo 12 – 13.15 / Tuuli Kemppi	klo 9.30 – 10.45 / Tuuli Kemppi
	klo 11.45- 13 / Helena Tanskanen		klo 13.30- 14.45 / Tuuli Kemppi

Hinnasto kevät 2022

Ryhmämäärä	Hinta
1 ryhmä viikossa	55 €
2 ryhmää viikossa	105 €

Seniorikehonhuolto

Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, jooga, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat. 

Tiistaisin klo 11-12 
Paikka: Vesikko uimahallin Aerobic- sali, Uimarintie 1, 80110 JOENSUU. Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Vesikon aulassa. 
Ajalla: 1.2.-26.4.2022 (ei viikolla 10) 
Ohjaaja: Amanda Putkonen 
Hinta: 55 € + mahdollinen laskutuslisä 5 € 

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.