ISLOn Seniorijumppaa Joensuun keskustassa


Säännöllinen liikunnan harrastaminen tuo vireyttä arkeen ja auttaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoissa. Ryhmissämme on iloinen ja lämmin tunnelma, jota luovat koulutettujen ohjaajiemme lisäksi yli 100 aktiivista asiakastamme.
Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä! Tule tutustumaan ja kokeilemaan rohkeasti kuntosaliharrastusta tai lempeämpää kehonhuoltoa.
Ilmoittautuminen
Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan.
Yhteystiedot ja ilmoittautuminen
Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi
Seniorikuntosaliryhmät
Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Kevätkausi: 31.1.-29.4.2022 (ei viikolla 10)
Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston kuntosali, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
---|---|---|---|---|
klo 12.15 – 13.30 / Helena Tanskanen | klo 9.00- 10.15 / Amanda Putkonen | klo 9.30 – 10.45 / Tuuli Kemppi | klo 12 – 13.15 / Tuuli Kemppi | klo 9.30 – 10.45 / Tuuli Kemppi |
klo 11.45- 13 / Helena Tanskanen | klo 13.30- 14.45 / Tuuli Kemppi |
Hinnasto kevät 2022
Ryhmämäärä | Hinta |
---|---|
1 ryhmä viikossa | 55 € |
2 ryhmää viikossa | 105 € |
Seniorikehonhuolto
Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, jooga, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.
Tiistaisin klo 11-12
Paikka: Vesikko uimahallin Aerobic- sali, Uimarintie 1, 80110 JOENSUU. Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Vesikon aulassa.
Ajalla: 1.2.-26.4.2022 (ei viikolla 10)
Ohjaaja: Amanda Putkonen
Hinta: 55 € + mahdollinen laskutuslisä 5 €
Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.
Katso myös: