• Kesän sennariliikuntaryhmät 2019

    Kesän sennariliikuntaryhmät 2019

    Ilmoittautuminen kesän 2019 Sennariryhmiin alkaa maanantaina 8.4.2019! Ilmoittaudu mukaan soittamalla toimiston numeroon 050-4084792.

Senioriliikunta

Iloiset seniori- eli sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 14 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä yhdeksän omaa kuntosaliryhmää, yksi pilates- ja yksi asahiryhmä, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 140 aktiivista liikkujaa.

Kesän 2019 Sennariliikuntaryhmät

Suositut seniorikuntosaliryhmät kokoontuvat myös kesällä ISLOn Kuntoklubilla!

Tervetuloa mukaan kuntoilemaan!

Ajalla 6.5- 27.6.2019, yhteensä 8 kertaa


Ryhmät

Maanantaisin klo 12.30 - 13.45 SennariKuntosali

Keskiviikkoisin klo 9.30 – 10.45 SennariKuntosali

Hinta: 35 € / ryhmä

Paikka: ISLOn Kuntoklubi, Kalevankatu 10

Ohjaaja: Jenna Hiltunen

Maksimiosallistujamäärä: 17

Ilmoittautuminen: Ryhmiin voi ilmoittautua puhelimitse tai ISLOn Tiedepuiston toimistossa 8.4.2019 alkaen. Osallistumismaksu tehdään ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa ISLOn Tiedepuiston toimistoon, varaa ensimmäiselle kerralle kuitti mukaan.

Ryhmiin vielä muutama vapaapaikka!

Ilmoittautuminen

Itä-Suomen Liikuntaopisto

Länsikatu 15, 80110 Joensuu

050-4084792

Lisätiedot

Jenna Hiltunen

050-3085399

jenna.hiltunen@islo.fi



UUTTA ISLOlla!

Senioriasahi

Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Asahi perustuu fysioterapian kaltaisiin liikkeisiin, jossa koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin hyödyntäen ihmisen luontaista hengitystä. Sen liikkeet ovat suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, niin että kuka tahansa voi aloittaa harjoittamaan Asahia


Tiistaisin klo 12.00-12.45 ISLOn Kuntoklubilla (Kalevankatu 10)

Ajalla 2.9.-10.12.2019, ei viikolla 42

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 60 €, +Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.

Ilmoittautumiset ISLOn toimistoon:

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi


Syksyn 2019 Seniorikuntosaliryhmät

Syyskausi 2.9.- 13.12.2019

Hinta: 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Maanantai

klo 12 - 13.15 / Sirpa Sedano

klo 13.30 - 14.45 / Jenna Hiltunen


Tiistai

klo 9.00- 10.15 / Oona Vainikainen

klo 10.30- 11.45 / Oona Vainikainen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Jenna Hiltunen

klo 10.30 - 11.45 / Jenna Hiltunen


Torstai

klo 12 - 13.15 / Jenna Hiltunen

klo 13.30 - 14.45 / Jenna Hiltunen


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Teemu Leinonen


Senioripilates

Maanantaisin klo 10- 11

Ajalla 7.9.-9.12.2019, ei viikolla 42)

Pilateksessa tavoitteena on vartalon keskialuetta vahvistamalla, opettelemalla fysiologisesti oikeaoppisialiikeratoja ja syventämällä hengitystä kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä. Senioripilatestunneilla harjoitetaan kehonhallintaa ja tasapainoa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille senioreille, sillä jokainen voi harjoitella liikkeitä omalla tasollaan. Harjoittelu aloitetaan helpoista kehonhallintaharjoituksista ja edetään pilatesharjoitteisiin. Tunneilta saat myös hyviä vinkkejä harjoittaa kehonhallintaa ja –huoltoa kotona.

Paikka: Itä-Suomen Liikuntaopiston Kuntoklubi, Kalevankatu 10, 80110 JOENSUU

Hinta: 112 € (+ mahdollinen laskutuslisä 5 €)

Ohjaaja: Sirpa Sedano, fysioterapeutti, pilatesohjaaja

Ilmoittautuminen ryhmiin

Voit ilmoittautua pilatekseen puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Yhteystiedot löytyvät alta. Senioripilateskortin voi lunastaa toimistosta ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan. Ryhmän minimiosallistujamäärä on 8 henkilöä.



Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Pilateskuva_muokattulogo.png