• ISLOn kevätkauden sennariryhmien alkaminen siirtyy myöhemmäksi.

    ISLOn kevätkauden sennariryhmien alkaminen siirtyy myöhemmäksi.

    Pohjois- Karjalan koronarajoitusten vuoksi ryhmätoimintomme ovat toistaiseksi tauolla. Infoamme asiakkaitamme muutoksesta.

Senioriliikunta

Iloiset seniori- eli sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 15 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä seitsämän omaa kuntosaliryhmää ja yksi kehonhuoltoryhmä, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 100 aktiivista liikkujaa.


Kevään 2022 Seniorikuntosaliryhmät

HUOM!

Pohjois- Karjalan koronarajoitusten vuoksi ryhmätoimintomme ovat toistaiseksi tauolla. Infoamme asiakkaitamme muutoksesta.


Kevätkausi 10.1.-29.4.2022 (ei viikolla 10)

Hinta:

70 € yksi ryhmä viikossa

120 € 2 ryhmää viikossa

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan.


Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi


Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston kuntosali, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Maanantai

klo 12.15 - 13.30 / Helena Tanskanen


Tiistai

klo 9.00- 10.15 / Amanda Putkonen

klo 11.45- 13 / Helena Tanskanen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Tuuli Kemppi


Torstai

klo 12 - 13.15 / Tuuli Kemppi

klo 13.30- 14.45 / Tuuli Kemppi


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Tuuli Kemppi


Seniorikehonhuolto

Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, jooga, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Tiistaisin klo 11-12

Paikka: Vesikko uimahallin Aerobic- sali, Uimarintie 1, 80110 JOENSUU. Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Vesikon aulassa.

Ajalla: 10.1.-29.4.2022 (ei viikolla 10)

Ohjaaja: Amanda Putkonen

Hinta: 70 € + mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.