• ISLOn Sennariliikuntaryhmät on peruttu syyskauden 2020 osalta koronatilanteen vuoksi.

    ISLOn Sennariliikuntaryhmät on peruttu syyskauden 2020 osalta koronatilanteen vuoksi.

    Olemme yhteyksissä jokaiseen ryhmäläiseen ja tiedotamme kevätkaudesta 2021.

Senioriliikunta

Iloiset seniori- eli sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 14 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä kahdeksan omaa kuntosaliryhmää ja yksi asahiryhmä, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 100 aktiivista liikkujaa.


Syksy 2020 Seniorikuntosaliryhmät

Syyskausi 31.8.- 11.12.2020

Hinta: 35 € / 60 € (kevätkaudelle osallistuneille) normihinta 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

Huom! Suunnittelemme uusien kuntosalilaitteiden hankintaa, ilmoitamme asiakkaille mahdollisista muutoksista ryhmien suhteen.

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan.


Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot ryhmistä

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston liikuntatila, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Maanantai

klo 12 - 13.15 / Jenna Hiltunen

klo 13.30 - 14.45 / Jenna Hiltunen


Tiistai

klo 9.00- 10.15 / Jenna Hiltunen

klo 10.30- 11.45 / Jenna Hiltunen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Helena Tanskanen


Torstai

klo 12 - 13.15 / Tiina Halonen

klo 13.30- 14.45 / Tiina Halonen


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Teemu Leinonen


Seniorikehonhuolto

Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, asahi, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Ryhmä 1. Maanantaisin klo 10- 11

Ryhmä 2. Tiistaisin klo 12.00- 13.00

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston liikuntatila, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Ajalla 31.8.-8.12.2020 , ei viikolla 42

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 35 € (kevätkaudelle osallistuneille) normihinta 60 €, +Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.