• ISLOn Sennariliikuntaryhmät peruttu toistaiseksi!

    ISLOn Sennariliikuntaryhmät peruttu toistaiseksi!

    ISLOn Sennariliikuntaryhmät ovat peruttu toistaiseksi epidemian vuoksi. Seuraamme tilannetta ja infoamme asiakkaitamme jatkosta.

Senioriliikunta

Iloiset seniori- eli sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 14 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä yhdeksän omaa kuntosaliryhmää, yksi pilates- ja yksi asahiryhmä, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 140 aktiivista liikkujaa.

Huom! ISLOn sennariliikuntaryhmät ovat peruttu toistaiseksi! Tiedotamme asiakkaita jatkosta myöhemmin.

Kevät 2020 Seniorikuntosaliryhmät

Kevätkausi 13.1.- 24.4.2020

Hinta: 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

Huom! Muutamme uusiin tiloihin tammikuussa 2020 ja kuntosaliryhmät alkavat lihaskuntopiireinä siihen asti, kunnes uudet laitteet saapuvat.

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan.


Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot ryhmistä

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston liikuntatila, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Maanantai

klo 12 - 13.15 / Sirpa Sedano

klo 13.30 - 14.45 / Sirpa Sedano


Tiistai

klo 9.00- 10.15 / Heidi Puruskainen

klo 10.30- 11.45 / Heidi Puruskainen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Heidi Puruskainen

klo 10.30 - 11.45 / Heidi Puruskainen


Torstai

klo 12 - 13.15 / Elisa Rezende

klo 13.30- 14.45 / Elisa Rezende


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Teemu Leinonen


Senioripilates

Maanantaisin klo 10- 11.

Ajalla 13.1.-20.4.2020, ei viikolla 10)

Pilateksessa tavoitteena on vartalon keskialuetta vahvistamalla, opettelemalla fysiologisesti oikeaoppisialiikeratoja ja syventämällä hengitystä kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä. Senioripilatestunneilla harjoitetaan kehonhallintaa ja tasapainoa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille senioreille, sillä jokainen voi harjoitella liikkeitä omalla tasollaan. Harjoittelu aloitetaan helpoista kehonhallintaharjoituksista ja edetään pilatesharjoitteisiin. Tunneilta saat myös hyviä vinkkejä harjoittaa kehonhallintaa ja -huoltoa kotona.

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston liikuntatila, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Hinta: 112 € (+ mahdollinen laskutuslisä 5 €)

Ohjaaja: Sirpa Sedano, fysioterapeutti, pilatesohjaaja



Seniorikehonhuolto

Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, asahi, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Tiistaisin klo 12.00-13.00

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston liikuntatila, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Ajalla 14.1.-20.4.2020, ei viikolla 10

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 60 €, +Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.




Pilateskuva_muokattulogo.png