• ISLOn Sennariliikuntaryhmät alkavat!

    ISLOn Sennariliikuntaryhmät alkavat!

    Sennariryhmät alkavat 2.9.2019! Muutamaan ryhmään on vielä paikkoja vapaana. Ilmoittaudu mukaan soittamalla toimiston numeroon 050-4084792.

Senioriliikunta

Iloiset seniori- eli sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 14 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä yhdeksän omaa kuntosaliryhmää, yksi pilates- ja yksi asahiryhmä, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 140 aktiivista liikkujaa.


Syksyn 2019 Seniorikuntosaliryhmät

Syyskausi 2.9.- 13.12.2019

Hinta: 60 €/ 100 € kaksi ryhmää viikossa

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan.


Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot ryhmistä

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Paikka: ISLOn Kuntoklubi (Kalevankatu 10, 80100 Joensuu)

Maanantai

klo 12 - 13.15 / Sirpa Sedano

klo 13.30 - 14.45 / Sirpa Sedano


Tiistai

klo 9.00- 10.15 / Heidi Puruskainen

klo 10.30- 11.45 / Heidi Puruskainen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Heidi Puruskainen

klo 10.30 - 11.45 / Heidi Puruskainen


Torstai

klo 12 - 13.15 / Tiina Halonen & viikon 42 jälkeen Elisa Rezende

klo 13.30 - 14.45 / Tiina Halonen & viikon 42 jälkeen Elisa Rezende


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Teemu Leinonen


Senioripilates

Maanantaisin klo 10- 11.

Ajalla 2.9.-9.12.2019, ei viikolla 42)

Pilateksessa tavoitteena on vartalon keskialuetta vahvistamalla, opettelemalla fysiologisesti oikeaoppisialiikeratoja ja syventämällä hengitystä kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä. Senioripilatestunneilla harjoitetaan kehonhallintaa ja tasapainoa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille senioreille, sillä jokainen voi harjoitella liikkeitä omalla tasollaan. Harjoittelu aloitetaan helpoista kehonhallintaharjoituksista ja edetään pilatesharjoitteisiin. Tunneilta saat myös hyviä vinkkejä harjoittaa kehonhallintaa ja –huoltoa kotona.

Paikka: Itä-Suomen Liikuntaopiston Kuntoklubi, Kalevankatu 10, 80110 JOENSUU

Hinta: 112 € (+ mahdollinen laskutuslisä 5 €)

Ohjaaja: Sirpa Sedano, fysioterapeutti, pilatesohjaaja



Senioriasahi

Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Asahi perustuu fysioterapian kaltaisiin liikkeisiin, jossa koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin hyödyntäen ihmisen luontaista hengitystä. Sen liikkeet ovat suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, niin että kuka tahansa voi aloittaa harjoittamaan Asahia


Tiistaisin klo 12.00-12.45

Paikka: Uimahalli Vesikon Aerobic- sali (Uimarintie 1, Joensuu)

Ajalla 2.9.-10.12.2019, ei viikolla 42

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 60 €, +Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.




Pilateskuva_muokattulogo.png