• ISLOn Sennariliikuntaryhmät pyörivät toistaiseksi etäryhminä!

    ISLOn Sennariliikuntaryhmät pyörivät toistaiseksi etäryhminä!

    Sennariryhmät toimivat etäyhteyden kautta ohjattujen lihaskunto- ja kehonhuoltojumppien muodossa. Asiakkaita on infottu muutoksesta. Siirrymme kuntosalille heti kunhan koronatilanne sen sallii. Voit tiedustella vapaita paikkoja ISLOn toimiston numerosta 050 4084792.

Senioriliikunta

Iloiset seniori- eli sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 14 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä seitsämän omaa kuntosaliryhmää ja yksi kehonhuoltoryhmä, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 100 aktiivista liikkujaa.


HUOM! Sennariryhmät alkavat 11.1.2021 etäohjattuina ryhminä!

Sennariryhmät alkavat etäyhteyden kautta livelähetyksenä ohjattujen lihaskunto- ja kehonhuoltojumppien muodossa. Tunnit pidetään samalla ajalla, kuin jumppa normaalisti olisi. Asiakkaalle lähetetään jumpasta sähköpostilinkki, jonka kautta jumppaan voi liittyä. Asiakkaita infotaan muutoksesta. Siirrymme kuntosalille heti kunhan koronatilanne sen sallii. Voit tiedustella vapaita paikkoja ISLOn toimiston numerosta 050 4084792.


Kevät 2021 Seniorikuntosaliryhmät

Kevätkausi 11.1.-30.4.2021 (ei viikolla 10)

Syyskaudelta perutut 3 kertaa järjestetään 3-21.5.2021.


Hinta:

75 € yksi ryhmä viikossa

130 € 2 ryhmää viikossa

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan.


Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot ryhmistä

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston kuntosali, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Maanantai

klo 12 - 13.15 / Helena Tanskanen


Tiistai

klo 9.00- 10.15 / Jenna Hiltunen

klo 10.30- 11.45 / Jenna Hiltunen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Jenna Hiltunen


Torstai

klo 12 - 13.15 / Tiina Halonen

klo 13.30- 14.45 / Tiina Halonen


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Teemu Leinonen


Seniorikehonhuolto

Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, asahi, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Tiistaisin klo 13.30- 14.30

Paikka: Vesikko uimahallin Aerobic- sali, Uimarintie 1, 80110 JOENSUU. Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Vesikon aulassa.

Ajalla: 12.1-27.4.2021

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 75 €+Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.