• Ilmoittautuminen syksyllä alkaviin Sennariryhmiin on käynnissä!

    Ilmoittautuminen syksyllä alkaviin Sennariryhmiin on käynnissä!

    ISLOn Sennariryhmät alkavat 6.9.2021! Voit tiedustella vapaita paikkoja kuntosali- ja kehonhuoltoryhmiin ISLOn toimiston numerosta 050 4084792.

Senioriliikunta

Iloiset seniori- eli sennariliikkujat ovat kuntoilleet ISLOlla jo yli 15 vuoden ajan. Senioreilla on yhteensä seitsämän omaa kuntosaliryhmää ja yksi kehonhuoltoryhmä, joissa tällä hetkellä yhteensä mukana on yli 100 aktiivista liikkujaa.


Syksyn 2021 Seniorikuntosaliryhmät

Syyskausi 6.9.-10.12.2021 (ei viikolla 42)

Syyskaudelta 2020 perutut 3 kertaa järjestetään 16.8.- 3.9.2021.


Hinta:

70 € yksi ryhmä viikossa

120 € 2 ryhmää viikossa

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua liikuntaryhmiin puhelimitse tai paikan päällä ISLOn toimistoon. Voit maksaa osallistumismaksun toimistosta ennen ryhmän ensimmäistä kokoontumiskertaa, ellet valitse maksutavaksi laskua. Varaa kuitti ensimmäiselle kerralle mukaan.


Yhteystiedot ja ilmoittautuminen

Itä- Suomen liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
toimisto@islo.fi

Lisätiedot ryhmistä

Jenna Hiltunen
Liikunnanohjaaja
050-3085399
jenna.hiltunen@islo.fi


Seniorikuntosaliryhmät

Seniorikuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten, lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Paikka: Itä- Suomen liikuntaopiston kuntosali, Tiedepuisto 3A- rakennus 3 krs. Länsikatu 15, 80110 JOENSUU

Maanantai

klo 12.15 - 13.30 / Helena Tanskanen HUOM. Muuttunut alkamisaika!


Tiistai

klo 9.00- 10.15 / Saara Huopalainen

klo 10.30- 11.45 /Saara Huopalainen


Keskiviikko

klo 9.00 - 10.15 / Jenna Hiltunen


Torstai

klo 12 - 13.15 / Tuuli Kemppi

klo 13.30- 14.45 / Tuuli Kemppi


Perjantai

klo 9.30 - 10.45 / Tuuli Kemppi


Seniorikehonhuolto

Tunnilla tehdään rauhallista kehoa ja mieltä huoltavaa liikuntaa, jossa keskitytään esimerkiksi kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviin harjoituksia. Tunneilla on erilaisia teemoja esimerkiksi keppi- ja kuminauhaharjoitteet, asahi, hengitysharjoitukset sekä pilatesrullat. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Tiistaisin klo 12-13

Paikka: Vesikko uimahallin Aerobic- sali, Uimarintie 1, 80110 JOENSUU. Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Vesikon aulassa.

Ajalla: 7.9-7.12.2021, (ei viikolla 42)

Syyskauden 2020 korvaavat kerrat 17.8., 24.8. ja 31.8.2021

Ohjaaja: Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Asahi Health- ohjaaja

Hinta: 70 €+Mahdollinen laskutuslisä 5 €

Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jolloin osallistumismaksu lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti.