Uinnin yläkoululeirit

Uinnin yläkoululeiritys Itä-Suomen Liikuntaopistolla jatkuu myös tulevana lukuvuotena 2019-2020!

Jokaisena leiripäivänä on kaksi uintiharjoitusta ja oheisharjoituksia. Leiri alkaa maanantaina aamupäivällä ja päättyy perjantaina kello 14 mennessä.

Itä-Suomen Liikuntaopiston uinnin yläkoululeiritys on tarkoitettu:

7.-9.luokkalaisille urheilu-urasta unelmoiville nuorille

Hakukriteerit

Leiritykseen voivat hakea kaikki tavoitteellisesti harjoittelevat yläkouluikäiset uimarit.

Painopisteet leiritoiminnassa

Kokonaisvaltaisesti urheilijana kehittyminen (lajitaidot, fyysiset ominaisuudet ja liikuntataidot)
Kouluyhteistyö; jokaisena leiripäivänä tehdään koulusta annettuja tehtäviä.
Kasva urheilijaksi – elämänhallintasisällöt
Mahdollisuus osallistua Joensuun Uimaseuran järjestämiin kilpailuihin kunkin leiriviikon jälkeisinä lauantaina (starttimaksut kuuluvat leirien hintaan)

Leirien ajankohdat

Leiri 1: 9.-13.9.2019

Leiri 2: 2.-6.12.2019

Leiri 3: 3.-7.2.2020

Leiri 4: 13.-17.4.2020

Majoitus

Leiriläiset majoittuvat Itä-Suomen Liikuntaopiston hostellissa kahden tai kolmen hengen huoneissa. Tarpeen vaatiessa urheilja voi majoittua hostelliin myös su-ma sekä pe-la yöksi lisämaksua vastaan.

Hinta

Leirin hinta on 350 €/leiri sisältäen majoituksen, opetuksen ja valmennuksen lisäksi aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan, sekä lauantain kilpailuiden starttimaksut (osallistuminen kilpailuihin ei ole pakollista).

Valinta

Valmentajat valitsevat leiriläiset hakemusten perusteella. Valinnat tehdään kesäkuun loppuun mennessä ja valinnat julkistetaan 1.7.2019 mennessä.

Päivän rakenne

Opiskelu

Leiriläiset opiskelevat opettajan johdolla n. 2-3 tuntia joko aamupäivällä tai iltapäivällä Itä-Suomen Liikuntaopistolla, joka sijaitsee aivan harjoituspaikkojen välittömässä läheisyydessä. Opettaja on aina ennen leiriviikkoa jokaisen leiriläisen luokanvalvojaan yhteydessä.

Harjoitukset

Päivässä harjoituksia on yleensä 2-3, joista kaksi on päivittäin lajiharjoituksia sekä osana päivistä näiden lisäksi pidettäviä tukiharjoituksia (nopeus, voiman tekniikat, kestävyys, motoriikka, huoltava).

Muu toiminta päivän aikana

Opiskelun ja harjoittelun ohessa leireillä käydään läpi Kasva Urheilijaksi -oppisisältöjä (ravinto, psyykkinen, terveys, fyysinen harjoittelu) sekä mahdollisia oheisaktiviteetteja iltaisin.