Uinnin yläkoululeiritys Itä-Suomen Liikuntaopistolla jatkuu myös tulevana lukuvuotena 2020-2021!
Jokaisena leiripäivänä on kaksi uintiharjoitusta ja oheisharjoituksia. Leiri alkaa maanantaina aamupäivällä ja päättyy perjantaina kello 14 mennessä.
Itä-Suomen Liikuntaopiston uinnin yläkoululeiritys on tarkoitettu:
Leiritykseen voivat hakea kaikki tavoitteellisesti harjoittelevat yläkouluikäiset uimarit.
Leiri 1: 14.8.-18.9.2020
Leiri 2: 7.-11.12.2020
Leiri 3: 1.-5.2.2021
Leiri 4: 12.-16.4.2021
Leiriläiset majoittuvat Itä-Suomen Liikuntaopiston hostellissa kahden tai kolmen hengen huoneissa. Tarpeen vaatiessa urheilja voi majoittua hostelliin myös su-ma sekä pe-la yöksi lisämaksua vastaan.
Leirin hinta on 350 €/leiri sisältäen majoituksen, opetuksen ja valmennuksen lisäksi aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan, sekä lauantain kilpailuiden starttimaksut (osallistuminen kilpailuihin ei ole pakollista).
Valmentajat valitsevat leiriläiset hakemusten perusteella. Valinnat tehdään kesäkuun loppuun mennessä ja valinnat julkistetaan 3.7.2020 mennessä.
Opiskelu
Leiriläiset opiskelevat opettajan johdolla n. 2-3 tuntia joko aamupäivällä tai iltapäivällä Itä-Suomen Liikuntaopistolla, joka sijaitsee aivan harjoituspaikkojen välittömässä läheisyydessä. Opettaja on aina ennen leiriviikkoa jokaisen leiriläisen luokanvalvojaan yhteydessä.
Harjoitukset
Päivässä harjoituksia on yleensä 2-3, joista kaksi on päivittäin lajiharjoituksia sekä osana päivistä näiden lisäksi pidettäviä tukiharjoituksia (nopeus, voiman tekniikat, kestävyys, motoriikka, huoltava).
Muu toiminta päivän aikana
Opiskelun ja harjoittelun ohessa leireillä käydään läpi Kasva Urheilijaksi -oppisisältöjä (ravinto, psyykkinen, terveys, fyysinen harjoittelu) sekä mahdollisia oheisaktiviteetteja iltaisin.
Leiritykseen voit hakea ISLOn sähköisellä hakulomakkeella 30.6.2020 mennessä.
Lisätiedot:
Juha Turunen, p. 044 088 1907, juha.turunen@jous.fi
Petri Hirvonen, p. 050 524 9970, petri.hirvonen@jous.fi
Itä-Suomen Liikuntaopisto
Länsikatu 15, 80110 Joensuu
puh. 050-4084792
HUOM!
vko 10: ma-pe 8-15.30
* * *
ma-to klo 8.00-18.00
pe klo 8.00 - 15.00
la-su suljettu