web_ISLO_kuntosali_by_Jarno_Artika_10_of_13.jpg

Personal Trainer -palvelut

Oletko kiinnostunut?

  • Monipuolisesta liikunnasta hyvässä seurassa
  • Terveellisestä ravinnosta
  • Painonpudotuksesta
  • Lihasvoiman tai kestävyyskunnon kohentamisesta
  • Yksilöidystä harjoitusohjelmasta
  • Kehonkoostumuksen mittauksesta ja kuntotason kartoittamisesta





Yksilöidysti yhdessä

Personal Trainer auttaa löytämään juuri sinulle sopivat keinot hyvinvointisi edistämiseksi. Suunnittelemme yhdessä PT- paketin, jossa esimerkiksi liikuntatreenit ja kuntotestit valitaan toiveittesi mukaan.

Pt-_kuva.png

PT- palveluiden hinnasto

Ensimmäinen tapaaminen, johon sisältyy alkuhaastattelu, on ilmainen!

Harjoitusohjelma alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. yhden ohjauksen 90 €.

Yksittäinen PT- ohjaus (60-90 min) 65 €.


PT- paketti 1 kk

Tapaaminen joka viikko eli 4 tapaamista

Kehonkoostumusmittaus

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Ravitsemusneuvonta

4 tapaamista 65 €/ krt = 260 €

PT-paketti 3 kk

6 tapaamista (joka toinen viikko)

TAI

12 tapaamista (joka viikko)

Kehonkoostumusmittaus

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Ravitsemusneuvonta

6 tapaamista 65 €/ krt =390 €

12 tapaamista 60/ krt = 720 €

PT- paketti 6 kk

10 tapaamista (noin joka toinen viikko)

24 tapaamista (joka viikko)

Kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa (keskimittaus alennuksella)

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman päivitys 3 kk kohdalla

Ravitsemusneuvonta

10 tapaamista 60/ krt = 600 €

24 tapaamista 55 €/ krt = 1320 €


Voit myös käyttää Smartum Liikuntaseteliä, Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteliä sekä E-Passia maksuvälineenä!

Smartum.jpg



Lisämaksusta

Paketin ulkopuolinen lisätapaaminen: 65 €

Ravintopäiväkirja ja sen analysointi

Muut kuntotestit, jotka valitaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan.


PT-asiakkaille alennus ISLOn kaikista kuntotestauspalveluista -10 %!

Testeistä voit valita:

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

PP- ergometritesti

Lihaskunto- ja liikkuvuustestit

Matalan kynnyksen testit

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

Verenpaine (mmHg)

Kestävyyskunto: Polar Kuntotesti/Jackson non-exercise menetelmä

Lihaskunto: Puristusvoimamittaus

Vyötärönympärys


Tapaamiset PT:n kanssa

Tapaamisten teemat suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa alkuhaastattelun perusteella

  • Hyvinvointikeskustelut
    • Liikuntaohjelman laadinta
    • Ravitsemusneuvonta
    • Uni ja palautuminen
  • Esimerkkejä liikuntatreeneistä
    • Kuntosaliharjoitus
    • Kahvakuula/toiminnallinen harjoittelu/kehonpainoharjoittelu/kehonhuoltotreeni
    • Ohjattu kävely/juoksulenkki tai muu ulkoilu
    • Sulkapallo, keilaus yms.
    • Vesiliikunta

Voimmeko tarjota avaimet liikunnalliseen elämäntapaan sekä hyvinvoivaan kehoon ja mieleen?

Ota yhteyttä:

Lisensoitu
Personal Trainer
Kari Salo
050-3524599
kari.salo@islo.fi


Liikunnanohjaaja
Jenna Hiltunen
0503085399
jenna.hiltunen@islo.fi