• slide

Personal Trainer -palvelut

Oletko kiinnostunut?

  • Monipuolisesta liikunnasta hyvässä seurassa
  • Terveellisestä ravinnosta
  • Painonpudotuksesta
  • Lihasvoiman tai kestävyyskunnon kohentamisesta
  • Yksilöidystä harjoitusohjelmasta
  • Kehonkoostumuksen mittauksesta ja kuntotason kartoittamisesta

Yksilöidysti yhdessä

Personal Trainer auttaa löytämään juuri sinulle sopivat keinot hyvinvointisi edistämiseksi. Suunnittelemme yhdessä PT- paketin, jossa esimerkiksi liikuntatreenit ja kuntotestit valitaan toiveittesi mukaan.


Tapaamiset PT:n kanssa

Tapaamisten teemat suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa alkuhaastattelun perusteella

  • Hyvinvointikeskustelut
    • Liikuntaohjelman laadinta
    • Ravitsemusneuvonta
    • Uni ja palautuminen
  • Esimerkkejä liikuntatreeneistä
    • Kuntosaliharjoitus
    • Kahvakuula/toiminnallinen harjoittelu/kehonpainoharjoittelu/kehonhuoltotreeni
    • Ohjattu kävely/juoksulenkki tai muu ulkoilu
    • Sulkapallo, keilaus yms.
    • Vesiliikunta

PT- palveluiden hinnasto

Ensimmäinen tapaaminen, johon sisältyy alkuhaastattelu, on ilmainen!


Harjoitusohjelma alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. yhden ohjauksen 80 €.

Yksittäinen PT- ohjaus (60 min) 60 €.


4- 10 tapaamista: 60 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla

Kehonkoostumusmittaus

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Ravitsemusneuvonta


11 - 20 tapaamista: 55 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla

2 Tanita -kehonkoostumusmittausta

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman päivitys

Ravitsemusneuvonta


20 --> tapaamista: 52 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla

2 Tanita -kehonkoostumusmittausta

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman päivitys

Ravitsemusneuvonta


Smartum.jpg

Voit myös käyttää Smartum Liikuntaseteliä, Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteliä sekä E-Passia maksuvälineenä!


Lisämaksusta

Paketin ulkopuolinen lisätapaaminen: 60 €

Ravintopäiväkirja ja sen analysointi

Muut kuntotestit, jotka valitaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan.


PT-asiakkaille alennus ISLOn kaikista kuntotestauspalveluista -10 %!

Testeistä voit valita:

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

PP- ergometritesti

Lihaskunto- ja liikkuvuustestit

Matalan kynnyksen testit

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

Verenpaine (mmHg)

Kestävyyskunto: Polar Kuntotesti/Jackson non-exercise menetelmä

Lihaskunto: Puristusvoimamittaus

Vyötärönympärys


Personal Trainerit

Kuva_Karista_nettisivuja_varten_2.jpg


Kari Salo, Lisensoitu Personal Trainer

Haaveiletko maratoonista tai kaipaatko tekniikkaopastusta juoksulenkeillesi? Suunnitellaan yhdessä askelmerkit kohti tavoitteitasi esimerkiksi tavoitteelliseen kestävyysharjoitteluun tai yleisen kunnon kohotukseen liittyen. Teen ohjausta myös painonpudotusasiakkaille sekä kuntosaliohjelmia.

Liikunta- alan koulutus:

  • Koulutettu Personal Trainer, Trainer for You
  • Kuntosalivalmentaja
  • Urheiluhieroja- opiskelija



Kuva_Jennasta_nettisivuja_varten.jpg


Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Koulutettu hieroja

Olen työskennellyt liikunta- alalla erilaisissa tehtävissä 9 vuotta ja intohimonani on auttaa asiakkaitani löytämään oma yksilöity tie kohti liikunnallista elämäntapaa! Koen, että liikunnan tulee olla turvallista sekä hauskaa. Avullani saat parhaat vinkit kuntosaliharjoitteluun, kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin sekä toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Kokemusta minulla on myös ryhmäliikunnasta ja vesiliikunnan ohjaamisesta.

Omia harrastuksiani ovat kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu, kamppailulajit ja ratsastus.

Liikunta-alan koulutus

- Liikunnanohjaaja AMK

- Urheiluhieroja, Koulutettu hieroja

- Erityisryhmien liikunnanohjauskoulutus

- Asahi Health -ohjaajakoulutus

- Uimaopettaja ja uima- avustaja

- Useita lyhyempiä koulutuksia, kuten Ido Portal - Locomotion kurssi ja Kehonpainoharjoittelu -kurssi


Voimmeko tarjota avaimet liikunnalliseen elämäntapaan sekä hyvinvoivaan kehoon ja mieleen?

Ota yhteyttä:

Lisensoitu
Personal Trainer
Kari Salo
0503524599
kari.salo@islo.fi


Liikunnanohjaaja AMK
Jenna Hiltunen
0503085399
jenna.hiltunen@islo.fi

Facebook_logo_mini2.png

ISLO Liikunnanohjaaja Jenna