Liikuntaneuvonta & PT-palvelut Joensuun keskustassa
Yhdessä muutokseen, kaikista lähtökohdista!
Tunnistatko tarpeen tehdä muutoksia elämäntapoihisi tai esimerkiksi liikuntatottumuksiin liittyen? Muutoksen tekee ihminen itse, mutta me autamme muutoksen tukena. ISLOlla yksilöohjausta tekevät koulutetut liikunta-alan ammattilaiset ja hyödynnämme palveluissamme Mehtimäen monipuolista ympäristöä. Palveluverkostomme on laaja ja hyvinvointisi tueksi saat tarvittaessa apua meidän hierojiltamme ja fysioterapeuteiltamme.
Anna me autamme ja ohjaamme oikeille raiteille!
Liikuntaneuvonta
Harkitsetko liikunnallisen harrastuksen aloittamista yhdessä ammattitaitoisen ohjaajan kanssa? Hienoa, olet tullut oikeaan paikkaan! Suunnittelemme yhdessä sinulle sopivan sisällön toivomiesi teemojen mukaan. Jos koet olevasi liikuntaharrastuksen aloittelija, liikuntaneuvontapalvelu sopii juuri sinulle. Autamme löytämään sinulle soveltuvat liikuntalajit ja sytytämme liikuntakipinän kirkkaaseen liekkiin!
Hinnasto ja paketit
Liikuntalajia etsimässä
200 €
Tutustutaan yhdessä turvallisesti ja mukavasti erilaisiin liikuntalajeihin. Tavoitteena on löytää sellaisia harrastuksia, joiden parissa olisi mukava viettää aikaa myös omatoimisesti. Tapaamisten yhteydessä keskustellaan myös ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
Sisältö:
4 tapaamista 2 kk sisällä
- Tapaamisten sisällöt valitaan esimerkiksi seuraavista
- Lihaskuntoharjoittelu
- Liikkuvuusharjoittelu
- Matalan sykkeen kestävyysharjoittelu
- Muu toivelaji
Palveluun sisältyy ilmainen alkutapaaminen, jossa keskustellaan tavoitteistasi ja toiveistasi.
Meillä voi maksaa myös seuraavilla henkilöstöeduilla: Epassi, Smartum, Edenred ja Eazybreak.
PT-palvelut
Tervetuloa matkalle kohti parempaa kokonaisvaltaista hyvinvointia! Pääosassa matkantekoa olet juuri sinä – ammattitaitoisen ohjaajan tukemana. Suunnittelemme yhdessä sinulle sopivan sisällön toivomiesi teemojen mukaan. Jos sinulla on jo hiukan kokemusta liikunnan harrastamisesta ja olet kiinnostunut harjoitteluohjeista ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisestä, PT- palvelut soveltuvat juuri sinulle!
Hinnasto ja paketit
Harjoitusohjelma
180 €
Yksilöllinen kaksijakoinen harjoitusohjelma, joka tehdään alkukartoituksen perusteella. Palvelu sisältää alkukartoituksen ja kaksi tapaamista.
Starttipaketti
250 €
Startti- paketti sopii sinulle, joka kaipaat ytimekästä otetta liikunnan tai elämäntapamuutoksen alkutaipaleella.
Sisältö:
- Alkukartoituksen + 3 tapaamista asiakkaan toivomien teemojen mukaisesti
- Suosittelemme tähän pakettiin lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia ohjeineen
- Tanita- kehonkoostumus (lisämittaukset 15 € hintaan)
Muutosta ilmassa -paketti
390 €
Muutosta ilmassa paketti sopii sinulle, joka kaipaat tehokasta ja tiivistä tukea liikunnan tai elämäntapamuutoksen alkutaipaleella.
- 1 kk 3 tapaamista, 2 kk 2 tapaamista, 3 kk 1 tapaaminen
- Tapaamisten sisällöt valitaan seuraavista
- Liikunnallinen ohjaus
- Psyykkinen valmennus keskustelu
- Ravintokeskustelu
- Tanita- kehonkoostumus
- Tanita- kehonkoostumus (lisämittaukset 15 € hintaan)
Terveyttä ylläpitäen
149 € / kk
Terveyttä ylläpitäen -palvelu soveltuu Startti-paketin tai Muutosta ilmassa- paketin jatkoksi. Saat työkaluja ja tukea tehtyjen muutosten ylläpitämiseksi ja kuntotasosi kehittymiseksi. Teemme myös tarvittavat päivitykset harjoitusohjelmiin.
- 2 tapaamista / kk
- Palvelu on voimassa toistaiseksi, 1 kk irtosanomisajalla.
Meillä voi maksaa myös seuraavilla henkilöstöeduilla: Epassi, Smartum, Edenred ja Eazybreak.
Personal Trainerit
Koulutettu Personal Trainer, Trainer for You
Kuntosalivalmentaja
Urheiluhieroja, Koulutettu hieroja
Olen työskennellyt liikunta- alalla erilaisissa tehtävissä 13 vuotta ja intohimonani on auttaa asiakkaitani löytämään oma yksilöity tie kohti liikunnallista elämäntapaa! Koulutukseltani olen Liikunnanohjaaja AMK ja opiskelen liikuntajohtamista YAMK-opinnoissa. Omia harrastuksiani ovat kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu, kamppailulajit ja ratsastus.
Koen, että liikunnan tulee olla turvallista sekä hauskaa. Avullani saat parhaat vinkit kuntosaliharjoitteluun, kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin sekä toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Kokemusta minulla on myös ryhmäliikunnasta ja vesiliikunnan ohjaamisesta.
Nimeni on Tuuli Kemppi ja työkseni toimin liikuntaneuvojana, yksilövalmentajana (lisensoitu pt) sekä teen myös hierontaa. Oma liikuntataustani on kestävyysurheilun parista, lattia-ja ilma-akrobatiasta sekä kuntosaliharjoittelusta. Nykyisin olenkin yhdistänyt nämä, eli olen päätynyt toiminnallisen harjoittelun pariin.
Olen itse oppinut kantapään kautta mitä tapahtuu, kun liikunta, ravinto ja palautuminen ei ole tasapainossa. Haluan auttaa ihmisiä löytämään jokaiselle sopivat työkalut arjen pyörittämiseen ja sopivien liikuntamuotojen etsimiseen. Tehdään asiat fiksusti ja sinun tavoitteitasi ajatellen.
Ota rohkeasti yhteyttä!
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä!
Katso myös: