• Tulis­how
• Ice­ma­nien sprint­ti­ki­sa ja meet&greet
• Mari Ede­rin haas­tat­te­lu ja meet&greet
• Väli­ne­vuo­kraa­mo ja voitelupalvelu
• Tal­vizum­ba, ISLO ja Joen­suun seu­dun kansalaisopisto
• Jek­ku-jänö on paikalla!
• Napa­kelk­ka

• 18:00 Lumi­puis­to avataan
• 18:15 Tulis­how
• 18.30 Ice­ma­nien sprinttikisa
• 18:45 Mari Eder haastattelussa
• 19:00 Tal­vizum­ba

Liik­keel­lä lomal­le — koko per­heen tal­vi­nen lii­kun­ta­ta­pah­tu­ma jär­jes­te­tään Lau­lu­rin­teen lumi­puis­ton alu­eel­la lau­an­tai­na 2.3.2024 klo 10–14. Tapah­tu­man kes­kus­paik­ka­na on lau­lu­rin­teen park­ki­paik­ka, mut­ta tapah­tu­mas­sa hyö­dyn­ne­tään myös Lumi­puis­ton mui­ta aluei­ta. Tapah­tu­ma on suun­nat­tu lap­si­per­heil­le, mut­ta sin­ne ovat ter­ve­tul­lei­ta kaik­ki ikään ja per­hes­ta­tuk­seen katsomatta.

Tapah­tu­mas­sa luvas­sa esimerkiksi:

• Jek­ku-jänön tal­vi­tem­put (Poka­li)
• Kalus­to-esit­te­ly (mm. moot­to­ri­kelk­ka, latukone)
• Tal­vizum­ba
• Lumi­maa­laus­ta (Jär­vi-Suo­men Par­tio­lai­set ry)
• Ohjat­tua lii­kun­taa (Joen­suun seu­dun kansalaisopisto/ISLO)
• Kep­pa­ri­ra­ta
• Kelk­ka­jää­kiek­koa (Lou­he­lan kenttä)
• Hiih­to­kou­lu­ja
• Let­ka­jenk­kaa
• Hiih­to­suun­nis­tuk­sen kokeilumahdollisuus
• Suksi/ väli­ne­vuo­kraus­ta
• Lisäk­si lumi­puis­ton viral­li­ses­ta kah­vi­las­ta tar­joil­la vir­vok­kei­ta, kah­via, mak­ka­raa sekä lohikeittoa

Lumi­puis­ton ava­jais­ta­pah­tu­ma 23.2.2024

• Tulis­how
• Ice­ma­nien sprint­ti­ki­sa ja meet&greet
• Mari Ede­rin haas­tat­te­lu ja meet&greet
• Väli­ne­vuo­kraa­mo ja voi­te­lu­pal­ve­lu avoinna
• Tal­vizum­ba, ISLO ja Joen­suun seu­dun kansalaisopisto
• Jek­ku-jänö paikalla
• Napa­kelk­ka

• 18:00 Lumi­puis­to avataan
• 18:15 Tulis­how
• 18.30 Ice­ma­nien sprinttikisa
• 18:45
• Mari Eder haastattelussa
• 19:00 Tal­vizum­ba

Jek­ku Jänön tai­to­ra­ta klo 9–11, Poh­jois-Kar­ja­lan Liikunta

• Jek­ku-jänön tai­to­ra­ta on osa Lau­lu­rin­teen lumi­puis­toa. Mak­su­ton Jek­ku-jänön tai­to­ra­ta on suun­nat­tu eri­tyi­ses­ti alle kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le ja hei­dän per­heil­leen, mut­ta teke­mis­tä löy­tyy myös alakouluikäisille!
• HUOM! Pak­kas­ra­ja ‑15.
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka 
• Yhteys­tie­dot: Roo­sa-Maria Turu­nen, roosa-maria.turunen(at)pokali.fi, puh. 050 340 6549

Koko per­heen vil­la­suk­ka­kä­ve­ly klo 14–14.30, Joen­suun seu­dun kansalaisopisto

• Ohjat­tu vil­la­suk­ka­kä­ve­ly tar­jo­aa uuden­lai­sen tavan naut­tia tal­vi­ses­ta luon­nos­ta Lumi­puis­ton alu­eel­la. Sopii kai­ken ikäisille.
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen vaa­te­tus ja omat vil­la­su­kat mukaan. Suo­si­tel­laan useam­pia vil­la­suk­kia päällekkäin!

Kuu­ta­mo­hiih­to klo 18–20, ISLO

• Kuu­ta­mo­hiih­to on lumoa­va koke­mus, jos­sa hiih­de­tään täy­den kuun valos­sa. Tämä eri­tyi­nen hiih­toe­lä­mys tar­jo­aa upean mah­dol­li­suu­den naut­tia luon­non rau­has­ta ja kau­neu­des­ta pimeän tul­len. Len­kin var­rel­la pala­vat roi­hut luo­vat tun­nel­mal­li­sen ilma­pii­rin ja ohjaa­vat hiih­tä­jiä eteen­päin, lisä­ten seik­kai­lun tun­net­ta. Kuu­ta­mo­hiih­to roi­hu­jen valos­sa on unoh­tu­ma­ton tapa viet­tää iltaa ulkoil­mas­sa ja naut­tia hiih­tä­mi­ses­tä uudel­la taval­la. Len­kin jäl­keen on mah­dol­li­suus syö­dä omia eväi­tä ja pais­taa mak­ka­raa lau­lu­rin­teen nuotiopaikoilla.
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­set hiih­to­vaat­teet sekä omat hiihtovälineet.
• Lisä­tie­to­ja: Han­ne Kank­ku­nen hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544.

Koko per­heen vil­la­suk­ka­kä­ve­ly klo 14–14.30 , Joen­suun seu­dun kansalaisopisto

• Ohjat­tu vil­la­suk­ka­kä­ve­ly tar­jo­aa uuden­lai­sen tavan naut­tia tal­vi­ses­ta luon­nos­ta Lumi­puis­ton alu­eel­la. Sopii kai­ken ikäisille
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen vaa­te­tus ja omat vil­la­su­kat mukaan. Suo­si­tel­laan useam­pia vil­la­suk­kia päällekkäin

Jek­ku jänön suk­si­tem­put klo 15–17, Poh­jois-Kar­ja­lan Liikunta

• Tule opet­te­le­maan suk­si­temp­pu­ja yhdes­sä Jek­ku-jänön kans­sa! Klo 15.00 ja klo 16.00 ohjat­tu­ja suk­si­temp­pu­ja. Jek­ku-jänön suk­si­tem­put on suun­nat­tu alle kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le, ala­kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le ja hei­dän per­heil­leen. Omat suk­set mukaan!
• HUOM! Pak­kas­ra­ja ‑15
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Yhteys­tie­dot: Roo­sa-Maria Turu­nen, roosa-maria.turunen(at)pokali.fi, puh. 050 340 6549

Aikuis­ten hiih­to­kou­lu, perin­tei­nen tyy­li, klo 16–17 Joen­suun Hiihto-Kataja

• Perin­tei­sen tyy­lin tun­neil­la ope­tel­laan perin­tei­sen tyy­lin tek­nii­kat: Tasa­työn­tö, vuo­ro­hiih­to ja yksi­pot­kui­nen tasa­työn­tö. Kiin­ni­täm­me huo­mio­ta hiih­toa­sen­toon sekä koko var­ta­lon hyö­dyn­tä­mi­seen hiihtämisessä
• Hin­ta 20 €
• Ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen: Ila­ri Nis­si­nen, ilari.nissinen@hotmail.com/ 0440102396

Aikuis­ten hiih­to­kou­lu, vapaa hiih­to­tyy­li, klo 17–18, Joen­suun Hiihto-Kataja

• Luis­te­lu­tyy­lin tun­nil­la ope­tel­laan luis­te­lusuk­sen käyt­töä moni­puo­li­sin har­joit­tein. Lisäk­si har­joi­tel­laan luis­te­lu­hiih­don perus­tek­nii­kat eli wassberg‑, kuok­ka- ja mogren-tekniikat
• Hin­ta 20 €
• Ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen: Ila­ri Nis­si­nen, ilari.nissinen@hotmail.com/ 0440102396

Tal­viZum­ba klo 17–18, SYKETTÄ kor­kea­kou­lu­lii­kun­ta & ISLO

• Zum­ba­tun­ti tar­jo­aa piris­tä­vän ja ener­gi­sen tavan pitää haus­kaa ja liik­kua ulkoil­mas­sa. Zum­ba­tun­tia yhdis­tää tans­si, musiik­ki ja lii­kun­nan ilo. Tun­ti sopii kai­kil­le ikään ja kun­toon kat­so­mat­ta. Ohjaa­ji­na toi­mi­vat ener­gi­set Zum­baoh­jaa­jat Heli­nä Pur­ho (SYKETTÄ) ja Han­ne Kank­ku­nen (ISLO)
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen ulkoliikuntavaatetus
• Lisä­tie­to­ja: Han­ne Kank­ku­nen hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544.

Hiih­don yhteis­lenk­ki klo 18–19, Itä-Suo­men Liikuntaopisto

• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikalta
• Varus­tus: Sään mukai­nen ulkoliikuntavaatetus
• Lisä­tie­to­ja: Han­ne Kank­ku­nen hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544.

Las­ten hiih­to­kou­lu klo 16–18.30 , Joen­suun Hiihto-Kataja

• Mak­su­ton hiih­to­kou­lu 5–12-vuotiaille lapsille.
• Hiih­to­kou­lus­sa kol­me ryh­mää: 16.15–17, 17–17.45 ja 17.45–18.30
• Ei ennak­koil­moit­tau­tu­mis­ta

Liu­ku­lu­mi­ken­kien ja lumi­ken­kien tes­taus­ta klo 17.30–20 , ISLO & Joen­suun Latu

• Lumi­puis­to tar­jo­aa ainut­laa­tui­sen tilai­suu­den tes­ta­ta liu­ku­lu­mi­ken­kiä ja lumi­ken­kiä ja tutus­tua nii­den käyt­töön ohjaa­jan avulla.
• Pai­kal­la myös Joen­suun Ladun esit­te­ly­pis­te ja tar­jol­la kuu­maa mehua. Ota oma juo­ma­mu­ki mukaan!
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen vaatetus.
• Lisä­tie­to­ja: Han­ne Kank­ku­nen hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544

Kark­ki­hiih­dot lap­sil­le,vapaa hiih­to­tyy­li klo 18 , Joen­suun Hiihto-Kataja

• Kark­ki­hiih­dot on tar­koi­tet­tu 11-vuo­tiail­le tai nuo­rem­mil­le (2013 tai myö­hem­min syn­ty­neil­le) tytöil­le sekä pojil­le. Molem­mil­le on omat sar­jan­sa syn­ty­mä­vuo­den mukaan. Alin sar­ja on 6‑vuotiaille ja sii­nä kil­pai­le­vat kaik­ki vuon­na 2018 tai sen jäl­keen syntyneet.
• Ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen ja lisä­tie­dot: https://www.hiihtokataja.fi/?sivu=miniliiga
• Kark­ki­hiih­toon voi ilmoit­tau­tua myös pai­kan pääl­lä, puo­li tun­tia ennen tapah­tu­man alkua!

Ohjat­tu luon­to­ret­ki liu­ku­lu­mi­ken­käil­len klo 12–15, ISLO

• Ter­ve­tu­loa mukaan ohja­tul­le luon­to­ret­kel­le liu­ku­lu­mi­ken­kien kans­sa! Tämä ret­ki tar­jo­aa upean tilai­suu­den tutus­tua lumi­sen luon­non saloi­hin suo­si­tuil­la liu­ku­lu­mi­ken­gil­lä. Ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen takaa paik­ka­si, sil­lä suk­si­pa­re­ja on rajoi­tet­tu mää­rä (6 paria). Ret­ken jäl­keen voim­me pysäh­tyä lau­lu­rin­teen nuo­tio­pai­koil­le, mis­sä on mah­dol­li­suus naut­tia omis­ta eväis­tä ja pais­taa mak­ka­raa. Tämä ret­ki yhdis­tää lii­kun­nan ilon ja luon­non rau­han. Voit osal­lis­tua ret­kel­le myös omil­la varusteilla!
• Ret­kel­le on ennakkoilmoittautuminen.
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen vaa­te­tus, omat eväät ja mah­dol­li­set omat varusteet
• Lisä­tie­to­ja: Han­ne Kank­ku­nen hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544
• Ilmoit­tau­tu­mi­nen: https://link.webropolsurveys.com/EP/7D2E5EAE52BC479D

Kehon­huol­toa vil­la­su­kis­sa klo 16.15–17, Joen­suun seu­dun kan­sa­lais­opis­to

• Ter­ve­tu­loa Lumi­puis­ton ohjat­tuun kehon­huol­to­tuo­kioon — vil­la­su­kat jalas­sa! Täs­sä har­joi­tuk­ses­sa yhdis­tyy dynaa­mi­nen liik­ku­vuus­har­joit­te­lu, lii­ke­hal­lin­ta ja mie­len ren­tout­ta­mi­nen tal­vi­ses­ta luon­nos­ta nauttien.
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sää mukai­nen vaa­te­tus ja omat vil­la­su­kat mukaan. Suo­si­tel­laan useam­pia vil­la­suk­kia päällekkäin!

• Kelk­ka­jää­kiek­koa
• Lumi­maa­laus­ta — Jär­vi-Suo­men Par­tio­lai­set ry
• Ponia­je­lua
• Tal­vizum­baa
• Lumi­joo­gaa
• Kalus­to-esit­te­ly
• Jek­ku jänön taitorata
• Kep­pa­ri­ra­ta
• Las­ten tanssit
• Hiih­to­kou­lu­ja
• Let­ka­jenk­ka
• Pelas­tus­lai­tos
• Hiih­to­suun­nis­tuk­sen kokeilumahdollisuus
• Kon­tion juoksuvalmennus

Jek­ku jänön suk­si­tem­put klo 15–17, Poh­jois-Kar­ja­lan Liikunta

• Tule opet­te­le­maan suk­si­temp­pu­ja yhdes­sä Jek­ku-jänön kans­sa! Klo 15.00, 15.30 ja klo 16.00 ohjat­tu­ja suk­si­temp­pu­ja. Jek­ku-jänön suk­si­tem­put on suun­nat­tu alle kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le, ala­kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le ja hei­dän per­heil­leen. Omat suk­set mukaan!
• HUOM! Pak­kas­ra­ja ‑15
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Yhteys­tie­dot: Roo­sa-Maria Turu­nen, roosa-maria.turunen(at)pokali.fi, puh. 050 340 6549
• Ilmoit­tau­tu­mi­nen: https://link.webropolsurveys.com/S/B3FD8FDE21D1526D

Ohjat­tu luon­to­ret­ki lumi­ken­käil­len klo 12–15 , ISLO

• Ter­ve­tu­loa mukaan luon­to­ret­kel­le lumi­ken­gil­lä! Ret­ken jäl­keen pysäh­dym­me lau­lu­rin­teen nuo­tio­pai­koil­le, mis­sä on mah­dol­li­suus syö­dä omia eväi­tä ja pais­taa mak­ka­raa. Jos sinul­la ei ole omia lumi­ken­kiä, ei hätää — jär­jes­tä­jil­tä voi lai­na­ta tar­vit­ta­vat varus­teet. Ret­kel­le ennakkoilmoittautuminen.
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­teet: Sään mukai­nen vaa­te­tus ja omat eväät sekä mah­dol­li­ses­ti omat lumikengät
• Lisä­tie­to­ja: Han­ne Kank­ku­nen hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544
• Ilmoit­tau­tu­mi­nen: https://link.webropolsurveys.com/EP/2DE448AD63F25673

Koko per­heen vil­la­suk­ka­kä­ve­ly klo 10.15–11, Joen­suun seu­dun Kansalaisopisto

• Ohjat­tu vil­la­suk­ka­kä­ve­ly tar­jo­aa uuden­lai­sen tavan naut­tia tal­vi­ses­ta luon­nos­ta Lumi­puis­ton alu­eel­la. Sopii kai­ken ikäisille.
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen vaa­te­tus ja omat vil­la­su­kat mukaan. Suo­si­tel­laan useam­pia vil­la­suk­kia päällekkäin!

Vil­la­suk­ka­juok­su klo 12.15–13, Joen­suun seu­dun kansalaisopisto

• Ohjat­tu vil­la­suk­ka­juok­su tar­jo­aa uuden­lai­sen tavan naut­tia tal­vi­ses­ta luon­nos­ta Lumi­puis­ton alu­eel­la. Sopii aloit­te­le­vil­le tai koke­neem­mil­le juoksijoille.
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen vaa­te­tus ja omat vil­la­su­kat mukaan. Suo­si­tel­laan useam­pia vil­la­suk­kia päällekkäin!

Ret­kei­ly­vä­li­ne-esit­te­ly klo 13–16.00, Kum­pe-ker­ho

• Tun­tu­ri­ker­ho Kum­pen ohjel­ma­pis­teen tulil­la voit pais­taa omia mak­ka­roi­ta­si sekä kysel­lä kaik­kea ret­kei­lyyn liit­ty­vis­tä asiois­ta mm. tal­vi­sen päi­vä­ret­ken varus­teis­ta ja tur­val­li­sen ret­ken toteut­ta­mi­ses­ta. Kel­lo 14 ja 15 on mah­dol­li­suus tutus­tua tal­vi­telt­tai­luun pai­kal­le pys­ty­tet­tä­vän tel­tan ja tal­vi­ret­kei­lys­sä tar­vit­ta­vien varus­tei­den esit­te­lys­sä. Ker­hon toi­min­taan sisäl­tyy eri­lais­ten ohjat­tu­jen ret­kien jär­jes­tä­mi­nen niin lähi­seu­dul­le kuin Lappiinkin.
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka

Rei­pas vil­la­suk­ka­juok­su klo 18–19 , Joen­suun Latu

• Ohjat­tu rei­pas vil­la­suk­ka­juok­su on tar­koi­tet­tu jo juok­sua hie­man har­ras­ta­neil­le. Tun­nin aika­na juos­taan ja kävel­lään poluil­la ja hangessa.
• Läh­tö: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen vaa­te­tus ja omat vil­la­su­kat mukaan. Suo­si­tel­laan useam­pia vil­la­suk­kia päällekkäin!
•  HUOM! Läm­pi­män kelin sat­tues­sa, vil­la­suk­ka­juok­su juos­taan ken­gät jalas­sa. Seu­raa tar­vit­taes­sa ilmoit­te­lua tääl­tä ja ISLOn somesta!

Kark­ki­hiih­dot lap­sil­le, Klo 18 (perin­tei­nen hiih­to­tyy­li), Joen­suun Hiihto-Kataja

• Kark­ki­hiih­dot on tar­koi­tet­tu 11-vuo­tiail­le tai nuo­rem­mil­le (2013 tai myö­hem­min syn­ty­neil­le) tytöil­le sekä pojil­le. Molem­mil­le on omat sar­jan­sa syn­ty­mä­vuo­den mukaan. Alin sar­ja on 6‑vuotiaille ja sii­nä kil­pai­le­vat kaik­ki vuon­na 2018 tai sen jäl­keen syntyneet.
• Ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen ja lisä­tie­dot: https://www.hiihtokataja.fi/?sivu=miniliiga
• Kark­ki­hiih­toon voi ilmoit­tau­tua myös pai­kan pääl­lä, puo­li tun­tia ennen tapah­tu­man alkua!

Tal­viZum­ba klo 17–17.30 tal­vis­huffle 17.30–18 , SYKETTÄ kor­kea­kou­lu­lii­kun­ta, ISLO

• Zum­ba­tun­ti tar­jo­aa piris­tä­vän ja ener­gi­sen tavan pitää haus­kaa ja liik­kua ulkoil­mas­sa. Zum­ba­tun­tia yhdis­tää tans­si, musiik­ki ja lii­kun­nan ilo.
• Tun­ti sopii kai­kil­le ikään ja kun­toon katsomatta.
• Ohjaa­ji­na toi­mi­vat ener­gi­set Zum­baoh­jaa­jat Heli­nä Pur­ho (SYKETTÄ) ja Han­ne Kank­ku­nen (ISLO)
• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka
• Varus­tus: Sään mukai­nen ulkoliikuntavaatetus
• Lisä­tie­to­ja: Han­ne Kank­ku­nen hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544

Pol­ku­juok­su­luen­to ja yhteis­lenk­ki klo 18–19.30, Kon­tion Juoksuvalmennus

• Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan pol­ku­juok­sun maa­il­maan! Luen­to pol­ku­juok­sus­ta, joka sisäl­tää tie­toa mm. pol­ku­juok­sun eri­tyis­piir­teis­tä, varus­teis­ta, tapah­tu­mis­ta Suo­mes­sa ja maa­il­mal­la, sekä nii­hin har­joit­te­lus­ta.  Pol­ku­juok­su on moni­puo­li­nen laji, jos­ta ihan jokai­nen pys­tyy naut­ti­maan omal­la tasol­laan! Luen­non jäl­keen juos­taan ohja­tus­ti yhteis­lenk­ki Meh­ti­mäen alu­eel­la. Koke­neet ohjaa­jat pitä­vät huo­len sopi­vas­ta vauhdista.
• Luen­non ja yhteis­len­kin ohjaa­vat Poh­jois- Kar­ja­lan omat ult­ra­juok­si­jat Sal­la ja Tomi Ron­kai­nen Kon­tion Juok­su­val­men­nuk­ses­ta. Voit osal­lis­tua sekä luen­nol­le ja yhteis­lenk­kiin tai vain toi­seen toimintaan.
• Aika: tors­tai 7.3.2024 klo 18–18.45 luen­to, klo 18.45–19.30 yhteislenkki
• Paik­ka: Itä-Suo­men Lii­kun­tao­pis­ton luen­to­sa­li 2, 2. ker­ros (Län­si­ka­tu 15, 80110 Joen­suu), yhteis­len­kil­le läh­de­tään ISLOn pää­ovien edestä
• Varus­tus: Sään mukai­set ulkoi­lu-/juok­su­va­rus­teet, oma otsa­lamp­pu (ei pakol­li­nen). Taval­li­set lenk­ka­rit, mut­ta liuk­kaal­la kelil­lä toki nas­tois­ta on hyötyä.
• Tilai­suu­teen on ennakkoilmoittautuminen!
• Lisä­tie­to­ja: Sal­la Ron­kai­nen, puh. +358443289007, info@kontionjuoksuvalmennus.com
• Ilmoit­tau­tu­mi­nen: https://link.webropolsurveys.com/EP/B45ADF3B49864A41

Tal­vi­nen soin­tu­kyl­py klo 18–19, Itä-Suo­men Liiikuntaopisto

• Ter­ve­tu­loa palau­tu­maan hiih­to­lo­ma­vii­kon akti­vi­tee­teis­ta ja syvä­ren­tou­tu­maan iha­nien äänien maa­il­maan. Ääni­mal­jo­jen syn­nyt­tä­mä äänia­va­ruus on hyvin voi­maan­nut­ta­va ja väräh­te­ly palaut­ta­va. Soin­tu­kyl­py tukee hyvää unta, pur­kaa jän­ni­tyk­siä kehos­sa ja mie­les­sä ja lisää hyvin­voin­tia koko­nais­val­tai­ses­ti. Tun­nin alus­sa pie­ni mie­li­ku­va­mat­ka tal­ven ihme­maas­sa, jon­ka jäl­keen ääni­mal­ja­ren­tou­tus 45min.
• Paik­ka: Lii­kun­ta­ti­la Sele­ne, Joen­suun Tie­de­puis­to, raken­nus 3B, 1.kerros. Opas­teet Tie­de­puis­ton kul­mil­ta län­si­ka­dun puo­lel­ta. Saa­vut­han ajois­sa pai­kal­le, että pää­sem­me aloit­ta­maan ren­tou­tuk­sen klo 18. Lii­kun­ta­ti­laan pää­see klo 17.30 alkaen.
• Varus­teet: Ota mukaa­si oma alus­ta, jos­sa on hyvä maa­ta, sekä vilt­ti ja tyy­ny- mitä muka­vam­man asen­non saat itsel­le­si luo­tua, sen parem­min ren­tou­dut. Lai­ta myös läm­pi­mäs­ti päälle.
• Tun­nil­le ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen! Soin­tu­kyl­py on mak­su­ton ja tun­nil­le mah­tuu 30 henkeä.
• Ilmoit­tau­tu­mi­nen:
• https://link.webropol.com/ep/talvinensointukylpy
• Lisä­tie­to­ja: Lii­kun­ta­koor­di­naat­to­ri Han­ne Kank­ku­nen, hanne.kankkunen@islo.fi/ 050 430 4544

Jek­ku jänön tai­to­ra­ta klo 9–11, Poh­jois-Kar­ja­lan Liikunta

• Jek­ku-jänön tai­to­ra­ta on osa Lau­lu­rin­teen lumi­puis­toa. Mak­su­ton Jek­ku-jänön tai­to­ra­ta on suun­nat­tu eri­tyi­ses­ti alle kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le ja hei­dän per­heil­leen, mut­ta teke­mis­tä löy­tyy myös alakouluikäisille!

• HUOM! Pak­kas­ra­ja ‑15.

• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysäköintipaikka

• Yhteys­tie­dot: Roo­sa-Maria Turu­nen, roosa-maria.turunen(at)pokali.fi, puh. 050 340 6549 

Jek­ku jänön suk­si­tem­put klo 15–17, Poh­jois-Kar­ja­lan Liikunta

• Tule opet­te­le­maan suk­si­temp­pu­ja yhdes­sä Jek­ku-jänön kans­sa! Klo 15.00, 15.30 ja klo 16.00 ohjat­tu­ja suk­si­temp­pu­ja. Jek­ku-jänön suk­si­tem­put on suun­nat­tu alle kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le, ala­kou­lui­käi­sil­le lap­sil­le ja hei­dän per­heil­leen. Omat suk­set mukaan!

• HUOM! Pak­kas­ra­ja ‑15.

• Paik­ka: Lau­lu­rin­teen pysä­köin­ti­paik­ka

• Yhteys­tie­dot: Roo­sa-Maria Turu­nen, roosa-maria.turunen(at)pokali.fi, puh. 050 340 6549
• Ilmoit­tau­tu­mi­nen: https://link.webropolsurveys.com/S/B3FD8FDE21D1526D