• Uudet PT- pienryhmät käynnistyvät elo- syyskuussa 2020. Tiedotamme ryhmien alkamisesta myöhemmin!

    Uudet PT- pienryhmät käynnistyvät elo- syyskuussa 2020. Tiedotamme ryhmien alkamisesta myöhemmin!

Personal Trainer -palvelut

Oletko kiinnostunut?

  • Monipuolisesta liikunnasta hyvässä seurassa
  • Terveellisestä ravinnosta
  • Painonpudotuksesta
  • Lihasvoiman tai kestävyyskunnon kohentamisesta
  • Yksilöidystä harjoitusohjelmasta
  • Kehonkoostumuksen mittauksesta ja kuntotason kartoittamisesta

Yksilöidysti yhdessä

Personal Trainer auttaa löytämään juuri sinulle sopivat keinot hyvinvointisi edistämiseksi. Suunnittelemme yhdessä PT- paketin, jossa esimerkiksi liikuntatreenit ja kuntotestit valitaan toiveittesi mukaan.

SUOSITTUA ISLOlla!

Uudet PT- Pienryhmät alkavat elo- syyskuussa 2020! Katso lisätiedot tästä.


Tapaamiset PT:n kanssa

Tapaamisten teemat suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa alkuhaastattelun perusteella

  • Hyvinvointikeskustelut
    • Liikuntaohjelman laadinta
    • Ravitsemusneuvonta
    • Uni ja palautuminen
  • Esimerkkejä liikuntatreeneistä
    • Kuntosaliharjoitus
    • Kahvakuula/toiminnallinen harjoittelu/kehonpainoharjoittelu/kehonhuoltotreeni
    • Ohjattu kävely/juoksulenkki tai muu ulkoilu
    • Sulkapallo, keilaus yms.
    • Vesiliikunta

PT- palveluiden hinnasto

Ensimmäinen tapaaminen, johon sisältyy alkuhaastattelu, on ilmainen!


Harjoitusohjelma alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. yhden ohjauksen 100 €.

Harjoitusohjelma alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. kaksi ohjausta 180 €.

Yksittäinen PT- ohjaus (60 min) 80 €.

PT- Duo: Ohjausta kahdelle henkilölle 25 % alennuksella valitusta yli 4 ohjauskerran paketista.


1. PT -paketti 4- 10 tapaamista 4 kk aikana: 70 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla 4 kk aikana

Kehonkoostumusmittaus

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Ravitsemusneuvonta (analysointi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ravintotietoa)


2. PT -paketti 11 - 20 tapaamista 6- 8 kk aikana : 65 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla 6- 8 kk aikana

2 Tanita -kehonkoostumusmittausta

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman päivitys

Ravitsemusneuvonta (analysointi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ravintotietoa)


3. PT- paketti 20 --> tapaamista 12 kk aikana: 60 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla

2 Tanita -kehonkoostumusmittausta

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman päivitys

Ravitsemusneuvonta (analysointi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ravintotietoa)


Smartum.jpg

Voit myös käyttää Smartum Liikuntaseteliä, Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteliä sekä E-Passia maksuvälineenä!


Lisämaksusta

Paketin ulkopuolinen lisätapaaminen: 60 €

Ravintopäiväkirja ja sen analysointi

Muut kuntotestit, jotka valitaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan.


PT-asiakkaille alennus ISLOn kaikista kuntotestauspalveluista -10 %!

Testeistä voit valita:

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

PP- ergometritesti

Lihaskunto- ja liikkuvuustestit

Matalan kynnyksen testit

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

Verenpaine (mmHg)

Kestävyyskunto: Polar Kuntotesti/Jackson non-exercise menetelmä

Lihaskunto: Puristusvoimamittaus

Vyötärönympärys


Personal Trainerit

Kuva_Karista_nettisivuja_varten_2.jpg


Kari Salo, Lisensoitu Personal Trainer

Liikunta- alan koulutus:

    Koulutettu Personal Trainer, Trainer for You
  • Kuntosalivalmentaja
  • Urheiluhieroja, Koulutettu hieroja



Kuva_Jennasta_nettisivuja_varten.jpg


Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Koulutettu hieroja

Olen työskennellyt liikunta- alalla erilaisissa tehtävissä 9 vuotta ja intohimonani on auttaa asiakkaitani löytämään oma yksilöity tie kohti liikunnallista elämäntapaa! Koen, että liikunnan tulee olla turvallista sekä hauskaa. Avullani saat parhaat vinkit kuntosaliharjoitteluun, kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin sekä toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Kokemusta minulla on myös ryhmäliikunnasta ja vesiliikunnan ohjaamisesta.

Omia harrastuksiani ovat kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu, kamppailulajit ja ratsastus.

Liikunta-alan koulutus

- Liikunnanohjaaja AMK

- Urheiluhieroja, Koulutettu hieroja

- Erityisryhmien liikunnanohjauskoulutus

- Asahi Health -ohjaajakoulutus

- Uimaopettaja ja uima- avustaja

- Useita lyhyempiä koulutuksia, kuten Ido Portal - Locomotion kurssi ja Kehonpainoharjoittelu -kurssi


Voimmeko tarjota avaimet liikunnalliseen elämäntapaan sekä hyvinvoivaan kehoon ja mieleen?

Ota yhteyttä:

Lisensoitu
Personal Trainer
Kari Salo
0503524599
kari.salo@islo.fi


Liikunnanohjaaja AMK
Jenna Hiltunen
0503085399
jenna.hiltunen@islo.fi

Facebook_logo_mini2.png

ISLO Liikunnanohjaaja Jenna