• slide

Personal Trainer -palvelut

Oletko kiinnostunut?

  • Monipuolisesta liikunnasta hyvässä seurassa
  • Terveellisestä ravinnosta
  • Painonpudotuksesta
  • Lihasvoiman tai kestävyyskunnon kohentamisesta
  • Yksilöidystä harjoitusohjelmasta
  • Kehonkoostumuksen mittauksesta ja kuntotason kartoittamisesta

Yksilöidysti yhdessä

Personal Trainer auttaa löytämään juuri sinulle sopivat keinot hyvinvointisi edistämiseksi. Suunnittelemme yhdessä PT- paketin, jossa esimerkiksi liikuntatreenit ja kuntotestit valitaan toiveittesi mukaan.


Tapaamiset PT:n kanssa

Tapaamisten teemat suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa alkuhaastattelun perusteella

  • Hyvinvointikeskustelut
    • Liikuntaohjelman laadinta
    • Ravitsemusneuvonta
    • Uni ja palautuminen
  • Esimerkkejä liikuntatreeneistä
    • Kuntosaliharjoitus
    • Kahvakuula/toiminnallinen harjoittelu/kehonpainoharjoittelu/kehonhuoltotreeni
    • Ohjattu kävely/juoksulenkki tai muu ulkoilu
    • Sulkapallo, keilaus yms.
    • Vesiliikunta

PT- palveluiden hinnasto

Ensimmäinen tapaaminen, johon sisältyy alkuhaastattelu, on ilmainen!

Harjoitusohjelmat

Harjoitusohjelma alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. tapaaminen 100 €.

Harjoitusohjelma ja ravitsemusneuvonta alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. 1 tapaaminen 180 €.

Harjoitusohjelma alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. kaksi tapaamista 180 €.

Harjoitusohjelma ja ravitsemusneuvonta alkuhaastattelun pohjalta tehtynä, sis. 2 tapaaminen 240 €.


Yksittäinen PT- ohjaus (60 min) 80 €.


PT- paketit

1. PT -paketti 4- 10 tapaamista 4 kk aikana: 70 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla 4 kk aikana

Kehonkoostumusmittaus

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Ravitsemusneuvonta (analysointi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ravintotietoa)


2. PT -paketti 11 - 20 tapaamista 6- 8 kk aikana : 65 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla 6- 8 kk aikana

2 Tanita -kehonkoostumusmittausta

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman päivitys

Ravitsemusneuvonta (analysointi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ravintotietoa)


3. PT- paketti 20 --> tapaamista 12 kk aikana: 60 € / tapaaminen

Sisältää tapaamiset sovitulla aikajaksolla

2 Tanita -kehonkoostumusmittausta

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoitusohjelman päivitys

Ravitsemusneuvonta (analysointi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ravintotietoa)


PT- Duo: Ohjausta kahdelle henkilölle 25 % alennuksella valitusta yli 4 ohjauskerran paketista.

Smartum.jpg

Voit myös käyttää Smartum Liikuntaseteliä, Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteliä sekä E-Passia maksuvälineenä!


Lisämaksusta

Muut kuntotestit, jotka valitaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan.


PT-asiakkaille alennus ISLOn kaikista kuntotestauspalveluista -10 %!

Testeistä voit valita:

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

PP- ergometritesti

Lihaskunto- ja liikkuvuustestit

Matalan kynnyksen testit

Tanita –Kehonkoostumusanalyysi

Verenpaine (mmHg)

Kestävyyskunto: Polar Kuntotesti/Jackson non-exercise menetelmä

Lihaskunto: Puristusvoimamittaus

Vyötärönympärys


Personal Trainerit

Kari.jpg


Kari Salo, Lisensoitu Personal Trainer

Liikunta- alan koulutus:

    Koulutettu Personal Trainer, Trainer for You
  • Kuntosalivalmentaja
  • Urheiluhieroja, Koulutettu hieroja



Jenna.jpg


Jenna Hiltunen, Liikunnanohjaaja AMK, Koulutettu hieroja

Olen työskennellyt liikunta- alalla erilaisissa tehtävissä 12 vuotta ja intohimonani on auttaa asiakkaitani löytämään oma yksilöity tie kohti liikunnallista elämäntapaa! Koen, että liikunnan tulee olla turvallista sekä hauskaa. Avullani saat parhaat vinkit kuntosaliharjoitteluun, kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin sekä toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Kokemusta minulla on myös ryhmäliikunnasta ja vesiliikunnan ohjaamisesta.

Omia harrastuksiani ovat kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu, kamppailulajit ja ratsastus.

Liikunta-alan koulutus

- Liikunnanohjaaja YAMK- opiskelija

- Liikunnanohjaaja AMK

- Urheiluhieroja, Koulutettu hieroja

- Erityisryhmien liikunnanohjauskoulutus

- Asahi Health -ohjaajakoulutus

- Uimaopettaja ja uima- avustaja

- Useita lyhyempiä koulutuksia, kuten Ido Portal - Locomotion kurssi ja Kehonpainoharjoittelu -kurssi


Voimmeko tarjota avaimet liikunnalliseen elämäntapaan sekä hyvinvoivaan kehoon ja mieleen?

Ota yhteyttä:

etunimi.sukunimi@islo.fi

Veera Hiltunen

toimisto 0504084792

Tiina Halonen

0503407026

Tuuli Kemppi

0504084792

Lisensoitu
Personal Trainer
Kari Salo
0503524599


Liikunnanohjaaja AMK
Jenna Hiltunen
0503085399

Facebook_logo_mini2.png

ISLO Liikunnanohjaaja Jenna